{"id":95922,"date":"2022-12-03T09:00:34","date_gmt":"2022-12-03T12:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=95922"},"modified":"2022-11-28T22:03:42","modified_gmt":"2022-11-29T01:03:42","slug":"praticar-boxe-pode-ser-a-febre-da-temporada-de-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/sp\/2022\/12\/03\/praticar-boxe-pode-ser-a-febre-da-temporada-de-verao","title":{"rendered":"Praticar boxe pode ser a febre da temporada de ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Por Douglas Ramalho<\/em><\/p>\n

O ver\u00e3o se aproxima e o per\u00edodo para conquistar um corpo mais tonificado e livre das gorduras, que tanto incomodam e trazem desconforto a homens e mulheres, est\u00e1 mais curto e, com isso, aumenta a procura por atividades f\u00edsicas que ajudem no processo.<\/p>\n

Muitos n\u00e3o se adaptam \u00e0 rotina da muscula\u00e7\u00e3o e buscam por outras modalidades, como esportes ou atividades art\u00edsticas e marciais, para que consigam atingir seus objetivos e, assim, conseguirem aproveitar a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano com mais autoestima e confian\u00e7a. Al\u00e9m de poderem aproveitar, sem preocupa\u00e7\u00f5es, as del\u00edcias gastron\u00f4micas das festas de final do ano.<\/p>\n

Um esporte que tem ganhado in\u00fameros novos adeptos, \u00e9 o boxe<\/a>! O aumento na procura se d\u00e1 pelos seus diversos benef\u00edcios para o corpo e mente. Mulheres s\u00e3o a maioria e buscam, no esporte, o desenvolvimento de habilidades proporcionado por ele.<\/p>\n

\n

O aumento na capacidade de tomada de decis\u00f5es, consci\u00eancia e intelig\u00eancia emocional, e, claro, o aumento na capacidade de defesa pessoal, s\u00e3o os principais pontos quem encantam o p\u00fablico feminino. No Google, a procura pelo termo – boxe feminino \u2013 cresceu 43%, em 2020, comparado ao ano anterior.<\/p>\n

As aulas de boxe s\u00e3o de alta intensidade e, por isso, ajudam na queima cal\u00f3rica de forma r\u00e1pida, al\u00e9m de trabalhar diferentes grupos musculares ao mesmo tempo. Costas, peitoral, ombros e tr\u00edceps s\u00e3o as regi\u00f5es mais trabalhadas. O fortalecimento do abd\u00f4men e da lombar, proporciona a corre\u00e7\u00e3o postural e de desvios na coluna.<\/p>\n

Mais vantagens<\/h3>\n

No boxe, os praticantes s\u00e3o incentivados a superarem desafios em um sistema tecnol\u00f3gico de pontua\u00e7\u00e3o, misturando exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, principais fundamentos do boxe e exerc\u00edcios funcionais.<\/p>\n

At\u00e9 mesmo na parte profissional, o boxe pode contribuir de diversas maneiras, como explica o professor Eduardo Marques, da Bodytech Sudoeste, em Bras\u00edlia. “O esporte vai te ensinar o tempo todo sobre gest\u00e3o. Gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es, da energia, do cansa\u00e7o, dos impulsos, da intensidade, assim como seu neg\u00f3cio exige de voc\u00ea! Viver esse treino de gest\u00e3o pr\u00e1tica, levar\u00e1 importantes aprendizados para o ambiente corporativo, empresa ou trabalho”.<\/p>\n

Confira 7 benef\u00edcios proporcionados pelo boxe:<\/h3>\n

1. 35 minutos que far\u00e3o a diferen\u00e7a no seu ver\u00e3o:<\/strong> Um mix de movimentos e golpes da luta, unidos ao funcional, que ir\u00e3o ajudar no emagrecimento e condicionamento f\u00edsico. Por aula, \u00e9 poss\u00edvel perder cerca de 600 a 1000 calorias.<\/p>\n

2. Aumento na resist\u00eancia cardiorrespirat\u00f3ria e condicionamento f\u00edsico:<\/strong> Por se tratar de uma atividade aer\u00f3bica, o boxe mant\u00e9m os batimentos card\u00edacos acelerados, favorecendo, dessa forma, alta na taxa de bombeamento do sangue e respira\u00e7\u00f5es mais profundas, que melhoram todo o sistema respirat\u00f3rio.<\/p>\n

3. Autoconhecimento:<\/strong> A pr\u00e1tica da atividade do boxe far\u00e1 voc\u00ea desenvolver algo t\u00e3o importante nos dias de hoje – o autoconhecimento. Voc\u00ea ir\u00e1 desenvolver uma autoconsci\u00eancia corporal, permitindo que voc\u00ea entenda a si, seus limites, suas for\u00e7as e fraquezas, assim como suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

4. Aumenta a resist\u00eancia e a for\u00e7a:<\/strong> Movimentos repetitivos realizados em pequenos circuitos que misturam golpes de boxe e treino funcional, garante o ganho de for\u00e7a e resist\u00eancia. Al\u00e9m disso, os golpes ensinados melhoram a flexibilidade e coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n

5. Aos que gostam da social:<\/strong> Um local que vai permitir socializar, construir novas amizades que ir\u00e3o durar mais que um ver\u00e3o.<\/p>\n

6. \u00c9 um esporte democr\u00e1tico:<\/strong> Todas as pessoas, e em qualquer idade, pode praticar o boxe. \u00c9 necess\u00e1rio que se fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes e, caso n\u00e3o queira cuidar do seu reflexo motor e resist\u00eancia, al\u00e9m de flexibilidade e mobilidade corporal, o boxe n\u00e3o \u00e9 para voc\u00ea<\/p>\n

7. Reduz o estresse:<\/strong> Assim como outras pr\u00e1ticas f\u00edsicas, o boxe ajuda os praticantes a liberar horm\u00f4nios importantes para o bem-estar, que diminuem o estresse como endorfina, ocitocina, dopamina e serotonina. Os golpes ensinados ajudam a colocar para fora sentimentos negativos e ang\u00fastias.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/p>\n

Jundiaiense se encontra com Serena Williams durante exposi\u00e7\u00e3o nos EUA<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Douglas Ramalho O ver\u00e3o se aproxima e o per\u00edodo para conquistar um corpo mais tonificado e livre das gorduras, que tanto incomodam e trazem desconforto a homens e mulheres, est\u00e1 mais curto e, com isso, aumenta a procura por atividades f\u00edsicas que ajudem no processo. 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