{"id":108933,"date":"2023-08-05T10:00:19","date_gmt":"2023-08-05T13:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/?p=108933"},"modified":"2023-08-01T10:02:44","modified_gmt":"2023-08-01T13:02:44","slug":"caminhar-apos-o-almoco-reduz-o-nivel-de-acucar-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2023\/08\/05\/caminhar-apos-o-almoco-reduz-o-nivel-de-acucar-do-corpo","title":{"rendered":"Caminhar ap\u00f3s o almo\u00e7o reduz o n\u00edvel de a\u00e7ucar do corpo"},"content":{"rendered":"

Pesquisa revela que uma caminhada ap\u00f3s o almo\u00e7o, reduz o n\u00edvel<\/strong> de a\u00e7ucar<\/a> do corpo. Geralmente, ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o, os n\u00edveis de glicose no sangue aumentam. Por isso, ocorre uma eleva\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de insulina para ajudar as c\u00e9lulas a utilizarem o a\u00e7\u00facar como energia ou armazen\u00e1-lo.<\/p>\n

No caso de pessoas com diabetes, o uso de medicamentos ajuda a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Evitar varia\u00e7\u00f5es acentuadas nesses n\u00edveis \u00e9 uma das dificuldades no gerenciamento da doen\u00e7a.<\/p>\n

O endocrinologista tamb\u00e9m ressalta que o tempo sedent\u00e1rio (aquele em que a pessoa fica sentada num sof\u00e1 ou mesmo em frente \u00e0s telas depois de comer). \u00c9 outro fator de risco para diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares e obesidade.<\/p>\n

Portanto, realizar uma caminhada ap\u00f3s se alimentar – mesmo que seja leve e por cerca de 15 a 30 minutos – \u00e9 uma maneira saud\u00e1vel de reduzir esse tempo sedent\u00e1rio e diminuir os riscos associados a ficar sentado por muito tempo.<\/p>\n

Mas como a atividade f\u00edsica efetivamente reduz os n\u00edveis de glicose no sangue? Isso ocorre porque a caminhada leve, por exemplo, requer um envolvimento ativo dos m\u00fasculos e utiliza o combust\u00edvel dos alimentos no momento em que h\u00e1 uma maior circula\u00e7\u00e3o de glicose na corrente sangu\u00ednea.<\/p>\n

Dessa forma, quanto antes o diab\u00e9tico fizer o exerc\u00edcio, ou seja, logo ap\u00f3s se alimentar, melhores ser\u00e3o os resultados para diminuir o pico de aumento da glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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\nSuperlua de esturj\u00e3o \u2013 Saiba como observar sem telesc\u00f3pios!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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