{"id":116292,"date":"2024-05-19T14:00:21","date_gmt":"2024-05-19T17:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/?p=116292"},"modified":"2024-05-17T17:40:36","modified_gmt":"2024-05-17T20:40:36","slug":"maio-amarelo-reforca-os-riscos-do-sono-e-o-cansaco-no-transito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2024\/05\/19\/maio-amarelo-reforca-os-riscos-do-sono-e-o-cansaco-no-transito","title":{"rendered":"Maio Amarelo refor\u00e7a os riscos do sono e o cansa\u00e7o no tr\u00e2nsito"},"content":{"rendered":"<p>Maio Amarelo \u00e9 um movimento global que destaca a urg\u00eancia de reduzir as trag\u00e9dias no tr\u00e2nsito, buscando conscientizar a sociedade sobre a import\u00e2ncia de comportamentos seguros nas vias. De acordo com dados alarmantes, o cansa\u00e7o ao volante \u00e9 uma das principais causas de acidentes graves em todo o mundo, destacando a urg\u00eancia de promover a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre este tema.<\/p>\n<p>A priva\u00e7\u00e3o de sono compromete significativamente a capacidade do motorista, afetando sua aten\u00e7\u00e3o, tempo de rea\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00f5es. Estudos mostram que um motorista privado de sono tem um desempenho semelhante ao de um motorista embriagado, aumentando consideravelmente o risco de acidentes.<\/p>\n<p>Para combater esse problema, \u00e9 fundamental adotar medidas preventivas. O Dr. Geraldo Lorenzi-Filho,\u00a0<strong>pneumologista, Diretor M\u00e9dico e Especialista em Medicina do Sono da<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.biologix.com.br\/\">Biologix<\/a>, compartilha dicas simples, mas eficazes para evitar acidentes no tr\u00e2nsito:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Priorize uma boa higiene do sono: Estabele\u00e7a uma rotina de sono regular, garantindo que voc\u00ea durma o suficiente todas as noites;<br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Fa\u00e7a pausas regulares em viagens longas<\/strong>:\u00a0Planeje paradas a cada duas horas para descansar, esticar as pernas e recarregar sua energia;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Evite dirigir durante per\u00edodos de sonol\u00eancia<\/strong><strong>:<\/strong>\u00a0Se estiver se sentindo sonolento, \u00e9 melhor n\u00e3o dirigir. Procure um local seguro para descansar antes de retomar sua viagem;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Compartilhe a condu\u00e7\u00e3o em viagens longas<\/strong>: Se poss\u00edvel, divida a responsabilidade da condu\u00e7\u00e3o com outro motorista, alternando os turnos para garantir que ambos estejam descansados e alertas;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Evite bebidas estimulantes \u00e0 noite<\/strong>: Cafe\u00edna e outras subst\u00e2ncias estimulantes podem interferir na qualidade do seu sono. Evite consumi-las antes de dormir;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Crie um ambiente favor\u00e1vel para dormir<\/strong>: Mantenha o ambiente do seu quarto escuro, silencioso e confort\u00e1vel para promover um sono reparador.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O especialista est\u00e1 dispon\u00edvel para falar mais sobre o tema.<\/p>\n<p>LEIA MAIS<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/blog\/2024\/05\/17\/instituto-sirio-libanes-abre-vagas-confira\">Instituto S\u00edrio-Liban\u00eas abre vagas; confira<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/blog\/2024\/05\/17\/suspeito-de-matar-jovem-em-jundiai-e-preso-em-alagoas\">Suspeito de matar jovem em Jundia\u00ed \u00e9 preso em Alagoas<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maio Amarelo \u00e9 um movimento global que destaca a urg\u00eancia de reduzir as trag\u00e9dias no tr\u00e2nsito, buscando conscientizar a sociedade sobre a import\u00e2ncia de comportamentos seguros nas vias. 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