{"id":15692,"date":"2021-09-30T12:53:55","date_gmt":"2021-09-30T15:53:55","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2021\/09\/30\/setembro-amarelo-cuide-da-sua-saude-mental"},"modified":"2021-09-30T13:02:11","modified_gmt":"2021-09-30T16:02:11","slug":"setembro-amarelo-cuide-da-sua-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2021\/09\/30\/setembro-amarelo-cuide-da-sua-saude-mental","title":{"rendered":"“Setembro Amarelo”: Cuide da sua sa\u00fade mental!"},"content":{"rendered":"

Como voc\u00ea est\u00e1? \u00c9 uma pergunta simples que um amigo, um familiar ou um desconhecido faz. Mas que \u00e9 essencial e permite que a pessoa fale como se sente. Setembro ganhou a cor amarela para que todos prestem aten\u00e7\u00e3o sobre a sa\u00fade mental<\/strong> e para que evitem casos de depress\u00e3o e suic\u00eddio. Afinal, a vida \u00e9 o maior bem que o ser humano pode ter.<\/p>\n

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Cr\u00e9ditos: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

Em tempos de pandemia do coronav\u00edrus, este cuidado aumentou ainda mais devido ao fato de muita gente deixar de estar presencialmente com amigos, familiares ou o simples fato de poder sair. Embora atualmente h\u00e1 muita flexibiliza\u00e7\u00e3o, ainda existem pessoas que mant\u00e9m este distanciamento. Contudo, os brasileiros foram os que mais sentiram, especialmente as pessoas com sintomas de depress\u00e3o. E com elas, sentimentos e pensamentos ruins passaram a rondar cada um.<\/p>\n

O Rede Noticiaz<\/strong><\/em> escutou especialistas de diversas \u00e1reas para abordar o tema e aprofundar mais sobre os cuidados com a sa\u00fade mental. Seja na \u00e1rea f\u00edsica, como tamb\u00e9m na \u00e1rea espiritual, o fundamental \u00e9 deixar a mente sempre bem.<\/p>\n

Os rep\u00f3rteres Leonardo Francisco e Marina Torres <\/strong>entrevistaram as psic\u00f3logas Graciana Pereira (CRP 89105 \/ 06) e Gisele Oliveira (CRP 06 \/ 148633) deram detalhes sobre como que a depress\u00e3o surge, o suic\u00eddio e a import\u00e2ncia do Setembro Amarelo, que faz o alerta contra estes casos. Acompanhe:<\/p>\n

O QUE SIGNIFICA O SETEMBRO AMARELO E PORQUE FOI CRIADO?<\/h5>\n

Trata-se de um movimento que acontece em todo o Brasil desde 2015 para dar mais visibilidade \u00e0s a\u00e7\u00f5es de conscientiza\u00e7\u00e3o que estejam voltadas a preven\u00e7\u00e3o ao suic\u00eddio. O m\u00eas de setembro foi escolhido para a campanha porque, desde 2003, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) instituiu o dia 10 de setembro como o Dia Mundial de Preven\u00e7\u00e3o do Suic\u00eddio. Esse m\u00eas foi oficialmente inclu\u00eddo no calend\u00e1rio nacional atrav\u00e9s de uma parceria entre a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria (ABP), Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida (CVV) e o Conselho Federal de Medicina (CFM) e tem como principal objetivo alertar a popula\u00e7\u00e3o a respeito da realidade do Brasil e no mundo sobre a condi\u00e7\u00e3o do suic\u00eddio, uma triste realidade que vem aumentando em alguns pa\u00edses, inclusive no Brasil, por isso \u00e9 importante colocar em pauta na sociedade para reduzir situa\u00e7\u00f5es de perdas de outras vidas.<\/p>\n

NOS TEMPOS ATUAIS QUAL A IMPORTANCIA DE CUIDAR DA SAUDE MENTAL? PORQUE ESTE TEMA SE TORNOU T\u00c3O ESSENCIAL NA SOCIEDADE?<\/h5>\n

Acredito que cuidar da sa\u00fade mental sempre foi importante, muitas vezes negligenciada, ou at\u00e9 mesmo n\u00e3o compreendida, existem muitos estigmas que permeiam esse assunto, principalmente a dificuldade de reconhecer o sofrimento emocional como pr\u00f3pria da nossa condi\u00e7\u00e3o humana.<\/p>\n

\u00c9 necess\u00e1rio entender que ter sa\u00fade mental \u00e9 mais do que a aus\u00eancia de transtornos mentais, \u00e9 um estado de bem-estar, \u00e9 conseguir encontrar caminhos poss\u00edveis para suportar a dor e os desafios da vida, e est\u00e1 totalmente relacionada a nossa sa\u00fade f\u00edsica, nossas quest\u00f5es emocionais e tamb\u00e9m com a seguran\u00e7a, a autonomia e a justi\u00e7a social.<\/p>\n

Todos n\u00f3s temos direito \u00e0 sa\u00fade mental, desde o come\u00e7o da pandemia foi e ainda est\u00e1 sendo uma grande preocupa\u00e7\u00e3o pois sabemos que o isolamento, as mortes, nos afetam diretamente. Sa\u00fade Mental \u00e9 ter a possibilidade de n\u00e3o adoecer diante o sofrimento, por isso \u00e9 importante pensar nos h\u00e1bitos, mecanismos de enfrentamento, tratamentos poss\u00edveis diante situa\u00e7\u00f5es adversas. N\u00f3s somos seres sociais e precisamos uns dos outros para superar grandes desafios. Por isso, promover a sa\u00fade mental tamb\u00e9m previne o suic\u00eddio.<\/p>\n

Todos n\u00f3s temos direito \u00e0 sa\u00fade mental, desde o come\u00e7o da pandemia foi e ainda est\u00e1 sendo uma grande preocupa\u00e7\u00e3o pois sabemos que o isolamento, as mortes, nos afetam diretamente. Explica a psic\u00f3loca Graciana Pereira.<\/p><\/blockquote>\n

DADOS<\/h5>\n

De 2000 \u00e0 2015, o n\u00famero de crian\u00e7as de 10 a 14 anos que morreram por suic\u00eddio aumento 65% e de 15 a 19 anos aumentou 45%. Esses s\u00e3o alguns dados dentre outros tantos que ainda merecem nossa aten\u00e7\u00e3o, al\u00e9m disso, a ideia de morte pode ser considerada como um alivio para o sofrimento, costuma ser escondida, o que dificulta a oferta de ajuda.<\/p>\n

Fatores como falta de acesso a informa\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade mental e suic\u00eddio s\u00e3o empecilhos para que ajuda e tratamentos tenham resultados mais pr\u00e1ticos e efetivos. Importante dizer tamb\u00e9m que os pensamentos suicidas podem estar associados a diversos outros quadros de sa\u00fade mental como transtorno afetivo bipolar, esquizofrenia, depend\u00eancia qu\u00edmica, al\u00e9m de quest\u00f5es sociais, econ\u00f4micas, f\u00edsicas, psicol\u00f3gicas. Por isso, nem toda pessoa que tem depress\u00e3o pensa em se matar ou morre por suic\u00eddio.<\/p>\n

QUAIS OS TRATAMENTOS EXISTENTES EM SAUDE MENTAL?<\/h5>\n

Manter o cuidado \u00e9 imprescind\u00edvel, existem servi\u00e7os de ajuda dispon\u00edveis na Rede de Apoio Psicossocial nas Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade (UBS), N\u00facleo de Apoio \u00e0 Sa\u00fade da Fam\u00edlia (NASF), Consult\u00f3rio de Rua, Centro de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (CAPS).<\/p>\n

Al\u00e9m de diversas modalidades, seja na aten\u00e7\u00e3o hospitalar, abordagem psicoterap\u00eautica, tratamento medicamentoso sob acompanhamento de especialistas e m\u00e9dicos em servi\u00e7o ambulatorial ou consult\u00f3rio particular, s\u00e3o algumas dentre tantas outras ferramentas de cuidados dispon\u00edveis, por isso a procura por um profissional habilitado se faz t\u00e3o importante.<\/p>\n

Atualmente existem muitos recursos de oferta de ajuda, como sites que promovem o acesso a servi\u00e7os online\/presencial de suporte psicol\u00f3gico gratuito ou com baixo custo, e tamb\u00e9m o CVV, Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida, \u00e9 um servi\u00e7o que disponibiliza de forma voluntaria e gratuita a todas as pessoas que precisam de acolhimento sob total sigilo por telefone, e-mail e chat, 24 horas todos os dias, atrav\u00e9s do 188.<\/p>\n

ACREDITA QUE A PANDEMIA, QUE FOR\u00c7OU AS PESSOAS A SE DISTANCIAREM AGRAVOU ESTE QUADRO? SE SIM, COMO?<\/h5>\n

Sem d\u00favida, a condi\u00e7\u00e3o da pandemia evidenciou um aumento significativo pela busca de servi\u00e7os em sa\u00fade mental. Geralmente prestamos aten\u00e7\u00e3o na nossa sa\u00fade mental em situa\u00e7\u00f5es de crise, momentos de dificuldades, que muitas vezes nos fazem sentir medo, ansiedade, nervosismo, tristeza, raiva. A COVID-19 \u00e9 uma crise sanit\u00e1ria que afeta v\u00e1rias \u00e1reas, incluindo nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n

\u00c9 comum que ela tenha gerado novos sentimentos, preocupa\u00e7\u00f5es, nervosismo ou ansiedade. N\u00e3o d\u00e1 pra ter o mesmo comportamento de antes, precisamos reaprender diversas coisas, inclusive a cuidar de n\u00f3s mesmos e de outras pessoas, lidar com frustra\u00e7\u00f5es e conviver intensamente com a fam\u00edlia. Embora n\u00e3o seja nada f\u00e1cil, momentos assim acabam nos ensinando a olhar diferente para vida, as coisas e as pessoas.<\/p>\n

COMO A PSICOLOGIA AGE PARA PREVENIR ESTES CASOS?<\/h5>\n

A psicologia atua com foco na aten\u00e7\u00e3o, promo\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o de sa\u00fade, n\u00e3o somente em casos de doen\u00e7a, mas em a\u00e7\u00f5es que visam a melhoria da qualidade de vida da popula\u00e7\u00e3o. Em sa\u00fade publica a atua\u00e7\u00e3o \u00e9 ampla, desde a aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria at\u00e9 o n\u00edvel terci\u00e1rio de aten\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de atuar nos projetos e na gest\u00e3o de servi\u00e7os de sa\u00fade.<\/p>\n

A psicologia que trata a depress\u00e3o agregando a f\u00e9 crist\u00e3<\/h2>\n
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Cr\u00e9ditos: Arquivo Pessoal. @drgiseleoliveira<\/figcaption><\/figure>\n

Complementando o assunto, a psic\u00f3loga e te\u00f3loga Gisele Oliveira<\/a>, (CRP 06 \/ 148633) escritora do livro Mulher Integral<\/em>, mora nos Estados Unidos. Pa\u00eds onde a taxa de suic\u00eddio cresceu 57% somente em 2020. O que coincide com o per\u00edodo da pandemia. Com uma vis\u00e3o t\u00e9cnica, tamb\u00e9m explica os motivos que a depress\u00e3o pode levar algu\u00e9m ao ponto de tirar a pr\u00f3pria vida.<\/p>\n

O projeto elaborado pela psic\u00f3loga, chamado “Mulher Integral”, d\u00e1 as mulheres ferramentas para que elas potencializem sua natureza, entendam sua identidade original e ativem seu prop\u00f3sito.<\/p>\n

Em um mundo onde, os maiores problemas de depress\u00e3o, s\u00e3o causados por sintomas internos, o trabalho j\u00e1 fez com que diversas mulheres sa\u00edssem da depress\u00e3o, atrav\u00e9s do auto conhecimento agregado \u00e0 f\u00e9.<\/p>\n

O QUE \u00c9 A DEPRESS\u00c3O E PORQUE ELA PODE LEVAR AO SUIC\u00cdDIO?<\/h5>\n

A influ\u00eancia da depress\u00e3o no suic\u00eddio, abrange diversos fatores, como os transtornos mentais. O suic\u00eddio classifica-se por dois momentos distintos: o primeiro quando o suic\u00eddio era considerado ilegal. O segundo momento a condena\u00e7\u00e3o do suic\u00eddio passa ser absoluta e sem exce\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A depress\u00e3o \u00e9 caracterizada pelos sintomas, como tristeza, desesperan\u00e7a, falta de motiva\u00e7\u00e3o e desinteresse pela vida, esses fatores s\u00e3o influenciadores no comportamento suicida. A rela\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o com o suic\u00eddio est\u00e1 ligada a diversos fatores que se enquadram no social, pessoal e ps\u00edquico. Por isso a import\u00e2ncia de buscar ajuda profissional aos primeiros sintomas de depress\u00e3o.<\/p>\n

Os fatores que levam uma pessoa a desenvolver a depress\u00e3o s\u00e3o v\u00e1rios. Cada caso \u00e9 um caso. Temos at\u00e9 causas fisiol\u00f3gicas. Mas resumidamente, as causas s\u00e3o fisiol\u00f3gicas, emocionais e at\u00e9 mesmo transtornos mentais.<\/p>\n

QUAIS DICAS VOC\u00ca COMO PROFISSIONAL DARIA PARA PESSOAS COM SINTOMAS?<\/h5>\n

Manter uma vida saud\u00e1vel em todas as \u00e1reas (alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica), fazer exames de rotina para verificar os n\u00edveis de vitaminas e horm\u00f4nios, diminuir o uso de eletr\u00f4nicos. N\u00e3o se alimentar de not\u00edcias catastr\u00f3ficas e manter rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, ter contato com a natureza sempre que poss\u00edvel. E sempre que for preciso, procurar ajuda de um profissional.<\/p>\n

COMO IDENTIFICAR OS PRIMEIROS SINAIS DE DEPRESS\u00c3O?<\/h5>\n

Os sintomas de depress\u00e3o s\u00e3o variados. Mesmo porque temos alguns deles que se manifestam de forma s\u00fatil bem no in\u00edcio, que \u00e9 principalmente o isolamento social. A falta de vontade de realizar as tarefas di\u00e1rias, entre outros. Mas em geral, os sintomas s\u00e3o: tristeza, humor deprimido, que se caracteriza por des\u00e2nimo persistente, baixa autoestima, sentimentos de inutilidade. Perda de interesse em atividades que antes a pessoa apreciava, mudan\u00e7a de apetite, ganho ou perda de peso, ins\u00f4nia, dormir em excesso, perda de energia ou fadiga acentuada. A avalia\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 de extrema import\u00e2ncia em cada caso.<\/p>\n

Pandemia e a f\u00e9 contra o depress\u00e3o e suic\u00eddio<\/h2>\n

Quando as pessoas que sofrem de depress\u00e3o e tem pensamentos suicidas, boa parte procuram solu\u00e7\u00f5es para evitar que estes problemas surjam e assim tenham uma vida mais alegre com perspectivas de maior sucesso.<\/p>\n

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\u00c9 importante parar um instante para orar e buscar novos rumos, tranquilizando a mente e o esp\u00edrito. Cr\u00e9ditos: Reprodu\u00e7\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n

Para isso a f\u00e9 entra como fator essencial para ajudar a encontrar caminhos e al\u00e9m de um al\u00edvio, pode dar rumos de como viver e desenvolver as atividades, trabalhos e estudos com mais alegria e leveza. A pastora Claudia C\u00e9sar e Silva de Souza, da Igreja Peniel, da Vila Mathias, em Santos, explica como que a pandemia agravou com estes cuidados com a sa\u00fade mental.<\/p>\n

“A pandemia trouxe p\u00e2nico, medo e pavor da morte. Isso fez com que as pessoas ficassem vulner\u00e1veis a essa situa\u00e7\u00e3o, com isso a depress\u00e3o aumentou e veio o distanciamento, o isolamento que fez com que as pessoas adoecessem. Mas a B\u00edblia diz que ‘n\u00e3o e bom que o homem esteja s\u00f3'”.<\/p>\n

“O isolamento, e o distanciamento \u00e9 um perigo para pessoas com probabilidade a depress\u00e3o. Embora a depress\u00e3o possa ocorrer a qualquer ser humano. N\u00e3o existe pessoas imuno a isso, mas as pessoas conseguem vencer a tristeza, as dores e perdas mais que outras. Somos todos iguais”, conta.<\/p>\n

F\u00e9 \u00e9 essencial<\/h3>\n

Por isso a f\u00e9 pode ser essencial para ajudar no enfrentamento contra a depress\u00e3o. \u00c9 o que conta o Padre Toninho, do Santu\u00e1rio S\u00e3o Judas Tadeu, no Marap\u00e9, em Santos.<\/p>\n

“\u00c9 um momento dif\u00edcil que estamos vivendo, mas h\u00e1 uma boa perspectiva de supera\u00e7\u00e3o. A gente n\u00e3o deve perder a esperan\u00e7a, a f\u00e9 e a confian\u00e7a. N\u00e3o devemos nos isolar de ningu\u00e9m e \u00e9 fundamental procurar amigos e familiares para dividir tudo o que passamos. A experi\u00eancia de estar com Deus \u00e9 fundamental para manter uma vida com alegria”, explica o padre.<\/p><\/blockquote>\n

“A gente precisa ter uma estrutura no aspecto religioso para buscarmos superar este momento duro que a pandemia agravou. Devemos ler a palavra de Deus, na ora\u00e7\u00e3o ou na b\u00edblia e sempre confiando de dias melhores. \u00c9 necess\u00e1rio olhar para frente e recome\u00e7ar a vida”, complementa.<\/p>\n

J\u00e1 a pastora Claudia C\u00e9sar e Silva de Souza ressalta a import\u00e2ncia da f\u00e9 nestas horas e como ela \u00e9 fundamental. “Eu vejo que a f\u00e9 nos ajuda a vencer a depress\u00e3o quando vemos que al\u00e9m de m\u00e9dicos e rem\u00e9dios, existe um ser maior: Deus. \u00c9 Ele que se importa comigo, me aceita como sou, n\u00e3o me julga, n\u00e3o me cobra nada. N\u00e3o me rejeita e sim pode aliviar minhas dores, o meu sofrimento que vem da alma n\u00e3o da minha carne”, explica.<\/p>\n

“F\u00e9 e crer em algo que n\u00e3o vemos, mais que existe Deus, n\u00e3o o vemos, mas podemos senti-lo. At\u00e9 o vemos n\u00e3o humanamente falando, mas podemos v\u00ea-lo no sol, no vento e at\u00e9 no amor e carinho das pessoas. Isso \u00e9 f\u00e9 que cura”.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/p>\n

\u00d3leo de melaleuca \u00e9 aliado da pele saud\u00e1vel e cabelos fortes<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como voc\u00ea est\u00e1? \u00c9 uma pergunta simples que um amigo, um familiar ou um desconhecido faz. Mas que \u00e9 essencial e permite que a pessoa fale como se sente. Setembro ganhou a cor amarela para que todos prestem aten\u00e7\u00e3o sobre a sa\u00fade mental e para que evitem casos de depress\u00e3o e suic\u00eddio. 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