{"id":21181,"date":"2022-01-15T07:00:39","date_gmt":"2022-01-15T10:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/?p=21181"},"modified":"2022-01-15T07:00:39","modified_gmt":"2022-01-15T10:00:39","slug":"qual-a-relacao-entre-o-cuidado-da-nossa-saude-mental-e-a-pratica-de-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/01\/15\/qual-a-relacao-entre-o-cuidado-da-nossa-saude-mental-e-a-pratica-de-atividade-fisica","title":{"rendered":"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre o cuidado da nossa sa\u00fade mental e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular al\u00e9m de prevenir doen\u00e7as \u00e9 fundamental tanto para sa\u00fade f\u00edsica como para sa\u00fade mental, proporcionando sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e relaxamento. Assim, todos os exerc\u00edcios f\u00edsicos torna-se eficaz para \u00e0 sa\u00fade mental, exemplo, correr ou andar de bicicleta promovem estado de alegria e euforia.<\/p>\n

No entanto, outros exerc\u00edcios podem ser favor\u00e1veis ao bem-estar da mente, como, exerc\u00edcios respirat\u00f3rios e alongamentos podem proporcionar calma, confian\u00e7a, seguran\u00e7a e bem-estar. A escolha do tipo de atividade pode ser proporcional ao controle da sua sa\u00fade mental. Mas sempre procure um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica para acompanhar.<\/p>\n

Entenda porque o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um aliado na sa\u00fade mental<\/strong><\/h4>\n

Um estudo na universidade Estadual da Carolina do Norte, revela o est\u00edmulo do corpo ao estresse causado pela pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular, atrav\u00e9s da libera\u00e7\u00e3o r\u00e1pida do cortisol no sangue. Nesse sentido o cortisol ajuda a equilibrar os n\u00edveis hormonais. Bom n\u00e9?<\/p>\n

O esporte pode ser uma terapia. Assim, n\u00e3o deixe de agendar de 30 a 40 minutos no seu dia. Ent\u00e3o tome essa decis\u00e3o por voc\u00ea, melhorando a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

No entanto, conflitos internos podem ser resolvidos com transpira\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

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