{"id":87411,"date":"2022-07-09T08:00:53","date_gmt":"2022-07-09T11:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/?p=87411"},"modified":"2022-07-04T13:53:26","modified_gmt":"2022-07-04T16:53:26","slug":"perdao-um-bem-para-o-corpo-a-mente-e-para-a-sociedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/07\/09\/perdao-um-bem-para-o-corpo-a-mente-e-para-a-sociedade","title":{"rendered":"Perd\u00e3o: Um bem para o corpo, a mente e para a sociedade"},"content":{"rendered":"

Jesus Cristo foi questionado uma vez sobre o perd\u00e3o. Certa vez Ele respondeu que a pessoa deve perdoar 70 x 7, mas com o sentido de exercer o perd\u00e3o<\/strong> sempre. E este ato \u00e9 fundamental e bem importante para levar uma vida sossegada com a pr\u00f3pria sa\u00fade e tamb\u00e9m para uma boa conviv\u00eancia.<\/p>\n

Ao longo da vida, in\u00fameras situa\u00e7\u00f5es e acontecimentos podem levar ao ac\u00famulo de m\u00e1goas e ressentimentos relacionados \u00e0s pessoas que consideramos terem nos feito algum mal. S\u00e3o sentimentos complexos que, muitas vezes, nos levam a um ciclo de vingan\u00e7a, mesmo que inconscientemente. Ela acaba minando nossas rela\u00e7\u00f5es e impactam diretamente na maneira como nos portamos e sentimos perante a n\u00f3s mesmos e aos que est\u00e3o ao nosso redor.<\/p>\n

Longe de ser um processo simples, o ato de perdoar \u00e9 ainda o melhor caminho para o sucesso de uma vida plena e de paz. De acordo com pesquisadores da Universidade do Tennessee<\/a>, nos Estados Unidos, as pessoas tendem a se sentir menos hostis, irritadas e chateadas quando param de se vingar e perdoam, o que melhora a qualidade do sono, a tens\u00e3o, a raiva, a fadiga e a depress\u00e3o.<\/p>\n

Outro estudo, feito por cientistas da Universidade Baylor, tamb\u00e9m nos Estados Unidos, aponta que \u00e9 muito mais f\u00e1cil perdoar a si mesmo \u2013 e acabar com os efeitos devastadores do ressentimento \u2013 quando se pede e obt\u00e9m perd\u00e3o daqueles que magoamos. Ainda nesse sentido, uma pesquisa publicada no Journal of Behavior Medicine concluiu que as pessoas capazes de perdoar incondicionalmente vivem por mais tempo do que aquelas que perdoam mediante alguma condi\u00e7\u00e3o, como um pedido de desculpas.<\/p>\n

\u201cPerdoar, muitas vezes, n\u00e3o significa retomar um compromisso ou uma rela\u00e7\u00e3o. O que o perd\u00e3o faz \u00e9 nos dar a capacidade de deixar o passado para tr\u00e1s. Quando perdoamos, recuperamos nosso bem-estar, nossa autoestima, amor-pr\u00f3prio e satisfa\u00e7\u00e3o pessoal, independentemente de fatos e pessoas. Trata-se de uma escolha que nos permite ter uma vida mais leve, feliz e satisfeita, mesmo com tudo que nos aconteceu. E principalmente, encontramos uma paz interior duradoura e indescrit\u00edvel\u201d,\u00a0explica\u00a0Helo\u00edsa Capelas<\/strong>, especialista em autoconhecimento e desenvolvimento do potencial humano.<\/p>\n

O passo a passo para o perd\u00e3o<\/h3>\n

Helo\u00edsa destaca a relev\u00e2ncia do autoconhecimento no processo de perdoar. Entender nossas emo\u00e7\u00f5es, o que nos leva a nutrir determinados desapontamentos e assumir nossa parcela de responsabilidade nessas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u201cIdentificamos nossos algozes e direcionamos toda a culpa sobre eles, esquecendo que todos t\u00eam suas contribui\u00e7\u00f5es. Entramos em um ciclo vicioso de vingan\u00e7a, ainda que seja com pequenas atitudes, a fim de que aquela pessoa pague pelo mal que nos fez. Infelizmente os maiores prejudicados somos n\u00f3s mesmos, pois os efeitos desses sentimentos s\u00e3o extremamente nocivos para nossa sa\u00fade ps\u00edquica, cardiovascular, podendo levar at\u00e9 o surgimento de casos de c\u00e2ncer e diabetes, conforme j\u00e1 apontaram alguns estudos\u201d,\u00a0comenta.<\/p>\n

Para romper com esses processos de raiva e m\u00e1goa, a especialista aponta que o primeiro e mais importante passo \u00e9 a autorresponsabiliza\u00e7\u00e3o, uma iniciativa que breca o remoer da culpa e procura por culpados e passa a reconhecer as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u201cA responsabilidade por si mesmo permite que se compreenda seus caminhos, vontades, escolhas e decis\u00f5es. Tudo isso \u00e9 seu, inclusive, a maneira como lida com sua m\u00e1goa e dor. N\u00e3o temos controle sobre o outro, mas podemos t\u00ea-lo sobre n\u00f3s mesmos. N\u00e3o podemos esperar que o outro tome uma atitude de pedir perd\u00e3o ou nos perdoar, isso deve partir de n\u00f3s mesmos”.<\/p>\n

“Para qu\u00ea ficar visitando uma dor e remoendo aquele mal in\u00fameras vezes ao longo da vida? J\u00e1 parou para pensar que cada um tem uma limita\u00e7\u00e3o e age dentro de suas condi\u00e7\u00f5es, fazendo o melhor ou entregando o melhor que p\u00f4de em determinado momento? Pensar desta forma e entender as circunst\u00e2ncias pode ser libertador\u201d, orienta.<\/p>\n

Para entender como o processo do perd\u00e3o pode ser colocado em pr\u00e1tica, baseado na autonomia emocional e autoconhecimento, al\u00e9m de \u201cInova\u00e7\u00e3o Emocional\u201d, Helo\u00edsa \u00e9 autora tamb\u00e9m de \u201cPerd\u00e3o, a revolu\u00e7\u00e3o que falta\u201d e \u201cO Mapa da Felicidade\u201d, que est\u00e3o dispon\u00edveis em diversas livrarias do pa\u00eds. De forma did\u00e1tica e expondo diversas situa\u00e7\u00f5es vivenciadas por diferentes pessoas, Helo\u00edsa Capelas prop\u00f5e uma jornada repleta de exerc\u00edcios que permitem alcan\u00e7ar este ato de intelig\u00eancia t\u00e3o importante atualmente.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/p>\n

Conhe\u00e7a os conceitos sobre a Seguran\u00e7a Psicol\u00f3gica<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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