{"id":89586,"date":"2022-08-07T11:00:52","date_gmt":"2022-08-07T14:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/?p=89586"},"modified":"2022-08-04T14:02:21","modified_gmt":"2022-08-04T17:02:21","slug":"saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis","title":{"rendered":"Saiba como manter o corpo e a mente saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"

Nos \u00faltimos anos, muita gente tem revisto alguns conceitos em busca de uma qualidade de vida e de sa\u00fade e bem-estar. Com a chegada da pandemia do coronav\u00edrus, a aten\u00e7\u00e3o aumentou ainda mais. Mas como buscar deixar o corpo e a mente bem saud\u00e1veis<\/strong>?<\/p>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos, alimenta\u00e7\u00e3o adequada, sono regulado e aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade mental, s\u00e3o algumas das iniciativas que contribuem para uma vida em harmonia. A fim de estimular essas pr\u00e1ticas, os profissionais do Hospital de Caridade S\u00e3o Vicente de Paulo (HSV<\/a>) de Jundia\u00ed se reuniram para oferecer dicas acess\u00edveis de como alcan\u00e7ar a t\u00e3o sonhada qualidade de vida.<\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 capaz de prevenir doen\u00e7as e auxiliar inclusive no nosso humor, conforme explica a nutricionista, Thais Freire. “Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada com quantidades balanceadas de prote\u00ednas, como carnes, frango e ovos, carboidratos como quinoa e aveia, boas gorduras como azeite e abacate, fibras e minerais, melhora o humor, a mem\u00f3ria, reduz o cansa\u00e7o e o estresse, aumenta a qualidade do sono, previne o envelhecimento, melhora o sistema digestivo e fornece disposi\u00e7\u00e3o e mais energia para as atividades di\u00e1rias”.<\/p>\n

A profissional ressalta ainda que produtos org\u00e2nicos s\u00e3o muito melhores para a sa\u00fade, pois s\u00e3o produzidos sem uso de agrot\u00f3xicos, adubos qu\u00edmicos sint\u00e9ticos, sementes transg\u00eanicas e drogas veterin\u00e1rias.<\/p>\n

Agora, para uma noite de sono tranquila e relaxante, deve-se evitar: caf\u00e9, chocolate, ch\u00e1 mate, ch\u00e1 preto, refrigerantes, guaran\u00e1 em p\u00f3, bebidas energ\u00e9ticas, pimenta e gengibre.<\/p>\n

Exames de Rotina e Pr\u00e1ticas Esportivas<\/b><\/h3>\n

O cl\u00ednico m\u00e9dico, Dr. Rafael Claros, conta que em muitos casos o exame de rotina \u00e9 encarado de forma indevida. “Esses exames s\u00e3o fundamentais, por\u00e9m complementares e que necessitam da orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. O primeiro passo \u00e9 agendar a consulta e receber essa avalia\u00e7\u00e3o, pois apesar de ter esse nome, n\u00e3o s\u00e3o rotineiros e realizados sem indica\u00e7\u00e3o. \u00c9 por meio dessa a\u00e7\u00e3o que fazemos essa triagem e identificamos doen\u00e7as como o diabetes, colesterol alterado, defici\u00eancia de vitaminas, altera\u00e7\u00e3o na fun\u00e7\u00e3o renal, entre outras patologias”.<\/p>\n

Os exames mais comuns s\u00e3o o de sangue, conhecido como hemograma, o de glicemia, para medir o n\u00edvel da glicose na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, colesterol e de urina. “Esse “check-up<\/i>\u00a0m\u00e9dico” \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e ainda nos auxilia no momento de definir a conduta que ser\u00e1 tomada, o tratamento precoce e a\u00e7\u00f5es para mudan\u00e7a necess\u00e1ria do estilo de vida do paciente”, afirma Claros.<\/p>\n

Outra indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e acess\u00edvel para melhoria da sa\u00fade do corpo e da mente \u00e9 a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Recomendada para todas as idades, n\u00e3o possuem nenhuma contraindica\u00e7\u00e3o inicial e oferecem diversos benef\u00edcios, como redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e da press\u00e3o arterial.\u00a0 “Por meio dos exerc\u00edcios, muitas vezes se consegue diminuir a frequ\u00eancia card\u00edaca, fazer com que esse cora\u00e7\u00e3o tenha um funcionamento melhor. Tamb\u00e9m contamos com a ajuda dessas pr\u00e1ticas para reduzir o peso, melhorar o metabolismo e regular o sono. Tudo isso deve ser feito com acompanhamento do profissional da sa\u00fade e de um educador f\u00edsico”, ressalta Dr. Rafael.<\/p>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), aconselha que adultos fa\u00e7am atividade f\u00edsica moderada de 150 a 300 minutos semanais ou de 75 a 150 minutos de atividade f\u00edsica intensa, quando n\u00e3o houver contraindica\u00e7\u00e3o. Para o dia a dia, s\u00e3o indicados caminhadas e alongamentos, por exemplo. S\u00e3o pr\u00e1ticas gratuitas, poss\u00edveis de fazer em casa e muita ben\u00e9ficas.<\/p>\n

Sa\u00fade Mental<\/b><\/h3>\n

“Atualmente, muito se fala em sa\u00fade mental. Os nossos dias t\u00eam sido cada vez mais cheios e estressantes e isso pode trazer alguns impactos emocionais negativos como des\u00e2nimo, exaust\u00e3o e esgotamento. A psicoterapia pode ser realizada em qualquer idade e por qualquer pessoa, manter bons pensamentos \u00e9 essencial para o bem-estar emocional, al\u00e9m de refletir positivamente em outros os aspectos da vida”, explica a psic\u00f3loga Caroline Alves.<\/p>\n

“No trabalho, use as cobran\u00e7as a seu favor, entenda o que esperam de voc\u00ea e fa\u00e7a uma lista de prioridades; programe-se para realiza\u00e7\u00e3o das suas atividades durante seu hor\u00e1rio de trabalho; estabele\u00e7a uma agenda onde possa fazer anota\u00e7\u00f5es objetivas das atividades que desenvolveu ao longo do dia; ao final do dia fa\u00e7a uma checagem dos seus resultados e das suas expectativas”.<\/p>\n

Ao t\u00e9rmino do seu hor\u00e1rio de trabalho priorize a atividade f\u00edsica, o conv\u00edvio com pessoas que trazem sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer, atividades de distra\u00e7\u00e3o como a leitura, por exemplo, al\u00e9m de atividades manuais. Assista filmes, ou\u00e7a m\u00fasica, participe de trabalhos volunt\u00e1rios, entre outros.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/p>\n

Cirurgia ortogn\u00e1tica garante qualidade de vida no sono<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos \u00faltimos anos, muita gente tem revisto alguns conceitos em busca de uma qualidade de vida e de sa\u00fade e bem-estar. Com a chegada da pandemia do coronav\u00edrus, a aten\u00e7\u00e3o aumentou ainda mais. Mas como buscar deixar o corpo e a mente bem saud\u00e1veis? Exerc\u00edcios f\u00edsicos, alimenta\u00e7\u00e3o adequada, sono regulado e aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade …<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":89589,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[6,34177,4093,41947,96,2290],"class_list":["post-89586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-jundiai","tag-alimentacao","tag-dicas","tag-hospital-sao-vicente-de-paulo","tag-saude","tag-saude-e-bem-estar"],"yoast_head":"\nSaiba como manter o corpo e a mente saud\u00e1veis - Litoral SP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Com a chegada da pandemia do coronav\u00edrus, a aten\u00e7\u00e3o aumentou ainda mais. Mas como buscar deixar o corpo e a mente bem saud\u00e1veis?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Saiba como manter o corpo e a mente saud\u00e1veis - Litoral SP\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Com a chegada da pandemia do coronav\u00edrus, a aten\u00e7\u00e3o aumentou ainda mais. Mas como buscar deixar o corpo e a mente bem saud\u00e1veis?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Litoral SP\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-07T14:00:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/08\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"802\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Leonardo Francisco\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Leonardo Francisco\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis\"},\"author\":{\"name\":\"Leonardo Francisco\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0f0b8a5bdafefe82841e07ae8d81ecb3\"},\"headline\":\"Saiba como manter o corpo e a mente saud\u00e1veis\",\"datePublished\":\"2022-08-07T14:00:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis\"},\"wordCount\":847,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2022\\\/08\\\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg\",\"keywords\":[\"#jundiai\",\"ALIMENTA\u00c7\u00c3O\",\"DICAS\",\"HOSPITAL S\u00c3O VICENTE DE PAULO\",\"saude\",\"SA\u00daDE E BEM ESTAR\"],\"articleSection\":[\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis\",\"url\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis\",\"name\":\"Saiba como manter o corpo e a mente saud\u00e1veis - Litoral SP\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2022\\\/08\\\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-07T14:00:52+00:00\",\"description\":\"Com a chegada da pandemia do coronav\u00edrus, a aten\u00e7\u00e3o aumentou ainda mais. Mas como buscar deixar o corpo e a mente bem saud\u00e1veis?\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/2022\\\/08\\\/07\\\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2022\\\/08\\\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2022\\\/08\\\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg\",\"width\":1068,\"height\":802,\"caption\":\"Cr\u00e9ditos: Divulga\u00e7\u00e3o\\\/Hospital S\u00e3o Vicente de Paulo\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/\",\"name\":\"Litoral SP\",\"description\":\"Rede NoticiaZ\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/#organization\",\"name\":\"Litoral SP\",\"url\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2020\\\/11\\\/logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2020\\\/11\\\/logo.jpg\",\"width\":400,\"height\":250,\"caption\":\"Litoral SP\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0f0b8a5bdafefe82841e07ae8d81ecb3\",\"name\":\"Leonardo Francisco\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7358cb406a99b682ec6df1e77e31ae82e63601f6784e8a3df411d72b37864da?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7358cb406a99b682ec6df1e77e31ae82e63601f6784e8a3df411d72b37864da?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7358cb406a99b682ec6df1e77e31ae82e63601f6784e8a3df411d72b37864da?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Leonardo Francisco\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/redenoticiaz.com.br\\\/litoralsp\\\/author\\\/leonardo-francisco\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Saiba como manter o corpo e a mente saud\u00e1veis - Litoral SP","description":"Com a chegada da pandemia do coronav\u00edrus, a aten\u00e7\u00e3o aumentou ainda mais. Mas como buscar deixar o corpo e a mente bem saud\u00e1veis?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Saiba como manter o corpo e a mente saud\u00e1veis - Litoral SP","og_description":"Com a chegada da pandemia do coronav\u00edrus, a aten\u00e7\u00e3o aumentou ainda mais. Mas como buscar deixar o corpo e a mente bem saud\u00e1veis?","og_url":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis","og_site_name":"Litoral SP","article_published_time":"2022-08-07T14:00:52+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":802,"url":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/08\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Leonardo Francisco","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Leonardo Francisco","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis"},"author":{"name":"Leonardo Francisco","@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/#\/schema\/person\/0f0b8a5bdafefe82841e07ae8d81ecb3"},"headline":"Saiba como manter o corpo e a mente saud\u00e1veis","datePublished":"2022-08-07T14:00:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis"},"wordCount":847,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/08\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg","keywords":["#jundiai","ALIMENTA\u00c7\u00c3O","DICAS","HOSPITAL S\u00c3O VICENTE DE PAULO","saude","SA\u00daDE E BEM ESTAR"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis","url":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis","name":"Saiba como manter o corpo e a mente saud\u00e1veis - Litoral SP","isPartOf":{"@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/08\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg","datePublished":"2022-08-07T14:00:52+00:00","description":"Com a chegada da pandemia do coronav\u00edrus, a aten\u00e7\u00e3o aumentou ainda mais. Mas como buscar deixar o corpo e a mente bem saud\u00e1veis?","inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/08\/07\/saiba-como-manter-o-corpo-e-a-mente-saudaveis#primaryimage","url":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/08\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg","contentUrl":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/08\/Alimentacao-saudavel-contribui-para-qualidade-de-vida.jpg","width":1068,"height":802,"caption":"Cr\u00e9ditos: Divulga\u00e7\u00e3o\/Hospital S\u00e3o Vicente de Paulo"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/#website","url":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/","name":"Litoral SP","description":"Rede NoticiaZ","publisher":{"@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/#organization","name":"Litoral SP","url":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/11\/logo.jpg","width":400,"height":250,"caption":"Litoral SP"},"image":{"@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/#\/schema\/person\/0f0b8a5bdafefe82841e07ae8d81ecb3","name":"Leonardo Francisco","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7358cb406a99b682ec6df1e77e31ae82e63601f6784e8a3df411d72b37864da?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7358cb406a99b682ec6df1e77e31ae82e63601f6784e8a3df411d72b37864da?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7358cb406a99b682ec6df1e77e31ae82e63601f6784e8a3df411d72b37864da?s=96&d=mm&r=g","caption":"Leonardo Francisco"},"url":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/author\/leonardo-francisco"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89586"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89591,"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89586\/revisions\/89591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}