{"id":96402,"date":"2022-12-04T17:00:22","date_gmt":"2022-12-04T20:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/?p=96402"},"modified":"2022-12-02T19:09:51","modified_gmt":"2022-12-02T22:09:51","slug":"vive-a-menopausa-e-esta-com-gordura-acumulada-conheca-dicas-e-habitos-pra-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2022\/12\/04\/vive-a-menopausa-e-esta-com-gordura-acumulada-conheca-dicas-e-habitos-pra-emagrecer","title":{"rendered":"Vive a menopausa e est\u00e1 com gordura acumulada? Conhe\u00e7a dicas e h\u00e1bitos pra emagrecer"},"content":{"rendered":"

A menopausa<\/strong> \u00e9 um acontecimento normal. \u00c9 definida como a \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o da mulher, e marca a transi\u00e7\u00e3o do per\u00edodo reprodutivo para o n\u00e3o reprodutivo. Antes mesmo de a menopausa ocorrer, pode-se come\u00e7ar a identificar algumas mudan\u00e7as e sintomas, causados pela queda e pela oscila\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios pelos ov\u00e1rios.<\/p>\n

A falta de informa\u00e7\u00e3o e de acesso a tratamentos para esse per\u00edodo faz com que a menopausa tenha grande impacto na qualidade de vida da mulher. Estima-se que aproximadamente 80% delas sentir\u00e3o os calores, mas apenas de 20% a 30% procurar\u00e3o tratamento adequado.<\/p>\n

Estudos estimam que, ap\u00f3s a menopausa, ocorra um ac\u00famulo de no m\u00ednimo meio quilo por ano. No entanto, ainda n\u00e3o est\u00e1 claro se o aumento de peso ocorre em decorr\u00eancia de altera\u00e7\u00f5es que ocorrem com a evolu\u00e7\u00e3o da idade, ou como resultado direto das altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/p>\n

Outras evid\u00eancias cient\u00edficas mostram ainda que, no per\u00edodo p\u00f3s-menopausa, as mulheres t\u00eam um aumento na circunfer\u00eancia abdominal e eleva\u00e7\u00e3o no \u00edndice de gordura corporal. O m\u00e9dico nutr\u00f3logo Dr. Ronan Araujo cita alguns fatores podem contribuir para isso:<\/p>\n

Diminui\u00e7\u00e3o do estrog\u00eanio <\/strong><\/h3>\n

A redu\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio sexual estrog\u00eanio j\u00e1 na fase que antecede a menopausa altera o equil\u00edbrio metab\u00f3lico e predisp\u00f5e ao ac\u00famulo de gordura, especialmente na regi\u00e3o da barriga.<\/p>\n

O estrog\u00eanio regula diretamente as distribui\u00e7\u00f5es de adiposidade por meio de receptores de estrog\u00eanio. No estado pr\u00e9-menopausa, a gordura subcut\u00e2nea tem relativamente mais receptores de estrog\u00eanio e progesterona que receptores de andr\u00f3genos, enquanto a gordura visceral tem n\u00edveis mais altos de receptores de andr\u00f3genos.<\/p>\n

“Com a menopausa, a queda do estrog\u00eanio faz com que os receptores de estrog\u00eanio na gordura subcut\u00e2nea sejam inativados, enquanto os receptores de andr\u00f3genos na gordura visceral se torna relativamente ativada, contribuindo, portanto, para a rela\u00e7\u00e3o inversa entre n\u00edveis de estrog\u00eanio e gordura visceral.” destaca Ronan Araujo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, as c\u00e9lulas receptoras do estrog\u00eanio no organismo tamb\u00e9m se apresentam alteradas ap\u00f3s a menopausa. Como consequ\u00eancia, pode acontecer um aumento na percep\u00e7\u00e3o de fome e a diminui\u00e7\u00e3o do metabolismo, o que tamb\u00e9m contribui para o aumento de peso.<\/p>\n

Altera\u00e7\u00f5es nos horm\u00f4nios relacionados \u00e0 fome <\/strong><\/h3>\n

Al\u00e9m do efeito da queda do n\u00edvel de estrog\u00eanio na percep\u00e7\u00e3o de fome, os n\u00edveis de outros horm\u00f4nios ligados \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de saciedade tamb\u00e9m sofrem altera\u00e7\u00f5es no climat\u00e9rio (nome cient\u00edfico que descreve a transi\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica do per\u00edodo reprodutivo para o n\u00e3o reprodutivo na mulher. O per\u00edodo do climat\u00e9rio abrange a menopausa, que ocorre com a \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o espont\u00e2nea).<\/p>\n

Estudos cient\u00edficos j\u00e1 mostraram, por exemplo, que mulheres no climat\u00e9rio tiveram um aumento da grelina, horm\u00f4nio da fome, e uma redu\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis da adiponectina, subst\u00e2ncia que melhora a atividade da insulina e previne o diabetes tipo 2.<\/p>\n

Diminui\u00e7\u00e3o de gasto energ\u00e9tico<\/strong><\/h3>\n

Um estudo cient\u00edfico feito na Inglaterra mostrou que mulheres na p\u00f3s-menopausa apresentam uma taxa de gasto energ\u00e9tico menor do que aquelas que ainda est\u00e3o em idade f\u00e9rtil. Contudo, ainda n\u00e3o se sabe se a causa seria apenas pela redu\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, por parte de mulheres nesse per\u00edodo.<\/p>\n

Alguns h\u00e1bitos que ir\u00e3o te ajudar:<\/strong><\/p>\n