{"id":99080,"date":"2023-01-21T14:00:18","date_gmt":"2023-01-21T17:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/?p=99080"},"modified":"2023-01-17T21:42:17","modified_gmt":"2023-01-18T00:42:17","slug":"em-epoca-de-calor-intenso-a-ordem-e-se-alimentar-bem-e-de-maneira-leve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/litoralsp\/2023\/01\/21\/em-epoca-de-calor-intenso-a-ordem-e-se-alimentar-bem-e-de-maneira-leve","title":{"rendered":"Em \u00e9poca de calor intenso, a ordem \u00e9 se alimentar bem e de maneira leve"},"content":{"rendered":"

Demorou, mas o calor do ver\u00e3o enfim deu as caras nesta semana pelo Brasil. No Rio de Janeiro, por exemplo, esta semana teve sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica chegando a 54\u00baC e, em S\u00e3o Paulo, marcou a tarde mais quente do ano. Por isso a ordem \u00e9 se alimentar bem e de prefer\u00eancia de maneira leve<\/strong>.<\/p>\n

“O calor causado pela esta\u00e7\u00e3o provoca mal-estar e desidrata\u00e7\u00e3o. Cuidar da sa\u00fade \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para curtir o ver\u00e3o sem passar sufoco, cuidando sempre da hidrata\u00e7\u00e3o e evitando certos alimentos”, destaca a nutricionista Juliana Vieira.<\/p>\n

Ela elencou quais alimentos devemos inserir no card\u00e1pio alimentar nos dias muito quentes. “As frutas da esta\u00e7\u00e3o s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para compor uma dieta balanceada para o Ver\u00e3o. Entre as que voc\u00ea encontrar\u00e1 com mais facilidade est\u00e3o: mel\u00e3o, melancia, abacaxi, laranja, manga, caju, pera e uva. Quem quer aproveitar a alimenta\u00e7\u00e3o para garantir aquele bronzeado, deve abusar das op\u00e7\u00f5es ricas em licopeno e betacaroteno, como cenoura, ab\u00f3bora, melancia e tomate”.<\/p>\n

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