{"id":102009,"date":"2023-03-18T11:00:03","date_gmt":"2023-03-18T14:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=102009"},"modified":"2023-03-13T22:01:52","modified_gmt":"2023-03-14T01:01:52","slug":"deixe-o-celular-de-lado-e-busque-atividades-variadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2023\/03\/18\/deixe-o-celular-de-lado-e-busque-atividades-variadas","title":{"rendered":"Deixe o celular de lado e busque atividades variadas"},"content":{"rendered":"

Imposs\u00edvel n\u00e3o encontrar uma pessoa que n\u00e3o tenha um celular<\/strong> e n\u00e3o passe uma parte do dia usando ele. Se por um lado o celular \u00e9 importante para ter informa\u00e7\u00e3o, contados com amigos, familiares e trabalho ou at\u00e9 mesmo lazer, por outro pode trazer complica\u00e7\u00f5es com o excesso. O tempo e a sa\u00fade ficam mais comprometidos.<\/p>\n

Segundo Fl\u00e1via Barbato, psic\u00f3loga comportamental que atende pela Telavita<\/a>, o tempo \u00e9 algo dif\u00edcil de se precificar e repor, pois o que passou n\u00e3o pode ser mais vivido. “Vivemos em uma realidade em que as pessoas se concentram tanto em n\u00e3o perder o que acontece no mundo, que elas criam uma depend\u00eancia da tela que acaba sendo prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Aconselhamos sempre a import\u00e2ncia de dosar o tempo de consumo de informa\u00e7\u00f5es com outras atividades, como exerc\u00edcios, para evitar a depend\u00eancia do aparelho”, refor\u00e7a a especialista.<\/p>\n

Para vivermos melhor nosso presente e termos uma boa qualidade de vida, \u00e9 necess\u00e1rio equilibrar melhor nossa rela\u00e7\u00e3o com o celular. Ou seja, criar o h\u00e1bito de realizar atividades sem sua presen\u00e7a, para evitar distra\u00e7\u00f5es e ansiedades.<\/p>\n

Para isso, a profissional recomenda seis dicas que v\u00e3o ajudar a trocar a tela por atividades mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

Desmame do seu celular<\/strong>:<\/h5>\n

Para quem \u00e9 viciado, comece a realizar caminhadas curtas ou qualquer atividade que n\u00e3o leve muito tempo, mas sem levar consigo seu celular. Este pode ser um come\u00e7o para os mais dependentes do seu smartphone.<\/p>\n

Estabele\u00e7a hor\u00e1rios: <\/strong><\/h5>\n

Seja para realizar alguma leitura, alongamento ou medita\u00e7\u00e3o, estipule um per\u00edodo em que ir\u00e1 realizar essas atividades sem o celular. Isso pode fazer voc\u00ea se concentrar melhor em voc\u00ea mesmo e em seus pensamentos, purificando um pouco sua mente em rela\u00e7\u00e3o ao ambiente virtual.<\/p>\n

Fa\u00e7a atividades em grupo:<\/strong><\/h5>\n

Procure por esportes ou pr\u00e1ticas em que ocorra intera\u00e7\u00e3o entre mais indiv\u00edduos. Essas atividades favorecem as habilidades naturais de comunica\u00e7\u00e3o e intera\u00e7\u00e3o social, que s\u00e3o importantes para quem n\u00e3o gosta de atividades f\u00edsicas solit\u00e1rias, al\u00e9m de afastar a pessoa temporariamente do seu smartphone.<\/p>\n

T\u00e9cnica “s\u00f3 vai”:<\/strong><\/h5>\n

Muitas vezes condicionamos nossa decis\u00e3o de fazer atividade f\u00edsica ao tempo, amigos, roupa, sono, s\u00e9ries etc., quando o que precisamos \u00e9 apenas come\u00e7ar. Dessa forma, a vontade e disposi\u00e7\u00e3o aparecem no caminho. Ent\u00e3o “s\u00f3 vai”, que o gosto pela atividade vai se desenvolvendo com a pr\u00e1tica.<\/p>\n

N\u00e3o fa\u00e7a do celular um inimigo:<\/strong><\/h5>\n

Aprenda a usar ele como um amigo de treino. Consuma com modera\u00e7\u00e3o conte\u00fados ligados a atividades f\u00edsicas e dan\u00e7a, por exemplo. Hoje temos aplicativos que auxiliam em diversas atividades f\u00edsicas, mas lembre-se: hora de treino \u00e9 hora treino, nada de redes sociais e distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Foco no seu tempo:<\/strong><\/h5>\n

Lembre-se de gastar seu tempo com voc\u00ea. Seu celular e o que voc\u00ea consome nele, n\u00e3o deve ser o fator principal da sua vida. Em sua vida, voc\u00ea precisa de momentos de equil\u00edbrio, principalmente para manter a sa\u00fade em dia, sem que a tecnologia vire o vil\u00e3o deste momento.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/p>\n

V\u00eddeo \u2013 O que \u00e9 a gl\u00e2ndula tireoide? Qual atua\u00e7\u00e3o para o funcionamento do organismo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Imposs\u00edvel n\u00e3o encontrar uma pessoa que n\u00e3o tenha um celular e n\u00e3o passe uma parte do dia usando ele. Se por um lado o celular \u00e9 importante para ter informa\u00e7\u00e3o, contados com amigos, familiares e trabalho ou at\u00e9 mesmo lazer, por outro pode trazer complica\u00e7\u00f5es com o excesso. 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