{"id":105472,"date":"2023-05-21T10:00:45","date_gmt":"2023-05-21T13:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=105472"},"modified":"2023-05-17T12:50:53","modified_gmt":"2023-05-17T15:50:53","slug":"artigo-burnout-a-era-do-cerebro-frito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2023\/05\/21\/artigo-burnout-a-era-do-cerebro-frito","title":{"rendered":"Artigo – Burnout: a era do c\u00e9rebro frito"},"content":{"rendered":"

Por Leila Santos (Coach)<\/em><\/p>\n

Para falar sobre burnout<\/strong> precisamos falar sobre nossa rela\u00e7\u00e3o com o tempo.<\/p>\n

Voc\u00ea consegue dimensionar qual era o impacto do atraso de duas horas para receber um documento no s\u00e9culo XVIII, quando a jornada do mensageiro era de cinco dias a cavalo? N\u00e3o parece ser um grande impacto se compararmos com o impacto que esse atraso teria atualmente, quando um documento est\u00e1 a um clique de dist\u00e2ncia.<\/p>\n

Isso mostra que a nossa percep\u00e7\u00e3o de tempo mudou muito ao longo dos s\u00e9culos afetando a nossa toler\u00e2ncia e impaci\u00eancia pelos resultados. De uma hora para outra, as coisas que precisamos fazer n\u00e3o cabem mais em 24 horas e vivemos uma corrida estressante e exaustiva contra o tempo.<\/p>\n

Al\u00e9m da pressa, temos mais volatilidade, incerteza e complexidade que tornam a nossa tomada de decis\u00e3o mais din\u00e2mica e mais arriscada. Precisamos ser mais flex\u00edveis, adapt\u00e1veis e cada vez mais resilientes.<\/p>\n

Segundo a f\u00edsica, a resili\u00eancia \u00e9 a capacidade que um objeto possui de voltar \u00e0 sua forma anterior ap\u00f3s ter sofrido um choque ou deforma\u00e7\u00e3o. Embora isso n\u00e3o se aplique literalmente ao corpo humano, o termo resili\u00eancia \u00e9 amplamente utilizado como uma compet\u00eancia emocional muito desejada no ambiente de trabalho. Ser resiliente, portanto, \u00e9 uma quest\u00e3o essencial para a empregabilidade.<\/p>\n

Em nome da empregabilidade, buscamos superar as dificuldades a qualquer pre\u00e7o levando a nossa resili\u00eancia ao limite m\u00e1ximo, ignorando os sinais de exaust\u00e3o. No entanto, precisamos nos perguntar: por quanto tempo conseguimos ser resilientes e nos manter funcionais?<\/p>\n

Quando vivenciamos situa\u00e7\u00f5es estressantes percebidas pelo nosso c\u00e9rebro como uma amea\u00e7a, nosso corpo passa por altera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas importantes que nos preparam para enfrentar o perigo real ou imagin\u00e1rio. Em resposta ao estresse, o organismo libera noradrenalina e adrenalina que desencadeiam uma s\u00e9rie de rea\u00e7\u00f5es por todo o corpo tais como: constri\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, respira\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida, aumento das pupilas, acelera\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos. Parece familiar?<\/p>\n

Nesse quadro, muitos recursos como oxig\u00eanio e glicose s\u00e3o desviados para o nosso sistema motor, nos preparando para a luta ou fuga. Como resultado disso, uma parte do nosso c\u00e9rebro, o sistema l\u00edmbico ou sistema emocional, fica em alerta m\u00e1ximo para garantir a nossa sobreviv\u00eancia, enquanto o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, respons\u00e1vel pelo racioc\u00ednio l\u00f3gico e tomada de decis\u00e3o tem sua atividade diminu\u00edda.<\/p>\n

De acordo com estudos da neuroci\u00eancia, per\u00edodos prolongados de estresse tem impacto negativo e inibit\u00f3rio nas fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Uma pessoa sob amea\u00e7a tem mais dificuldades para resolver problemas, \u00e9 menos inovadora e criativa, tende a evitar erros e reage aos est\u00edmulos de forma defensiva. Seu c\u00e9rebro fica, literalmente frito!<\/p>\n

Esses s\u00e3o os mesmos sintomas causados pelo estresse cr\u00f4nico e prolongado devido ao excesso de carga hor\u00e1ria, ambiente insalubre, metas inalcan\u00e7\u00e1veis, chefes abusivos, dentre outros fatores. Esse quadro de natureza ocupacional \u00e9 conhecido como S\u00edndrome de Burnout\u00a0ou\u00a0S\u00edndrome do\u00a0esgotamento profissional, um\u00a0dist\u00farbio emocional\u00a0com sintomas de\u00a0exaust\u00e3o extrema,\u00a0estresse\u00a0e\u00a0esgotamento f\u00edsico\u00a0resultante de situa\u00e7\u00f5es de trabalho desgastante.<\/p>\n

O termo Burnout n\u00e3o \u00e9 novo, foi cunhado pelo psic\u00f3logo americano Herbert Freudenberger na d\u00e9cada de 70. A express\u00e3o vem do ingl\u00eas Burn (queimar) e out (fora), e significa que nesse estado, voc\u00ea est\u00e1 severamente esgotado e com suas fun\u00e7\u00f5es cognitivas comprometidas. \u00c9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea j\u00e1 tenha conhecido algu\u00e9m que tenha passado por um esgotamento f\u00edsico e nervoso, como nos refer\u00edamos ao Burnout no passado.<\/p>\n

J\u00e1 vivi isso de perto quando recebi uma liga\u00e7\u00e3o de um parente, no in\u00edcio de 2004, informando que minha m\u00e3e estava internada depois de uma forte crise de dor de cabe\u00e7a e tontura no trabalho. Naquela ocasi\u00e3o, ela era gerente de uma companhia financeira que estava passando por muitas mudan\u00e7as estruturais e que tinha tido uma experi\u00eancia bastante dolorosa de assalto na ag\u00eancia em que trabalhava.<\/p>\n

Ap\u00f3s algumas semanas internada, ela teve um s\u00e9rio comprometimento das fun\u00e7\u00f5es motoras e precisou passar por um programa de reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica e acompanhamento psiqui\u00e1trico. \u00a0Todos os sintomas se encaixam no que hoje conhecemos como Burnout, embora ningu\u00e9m tenha usado esse termo para explicar o seu quadro naquela \u00e9poca.<\/p>\n

O quadro de burnout tem tr\u00eas marcadores bem presentes que podem ser identificados atrav\u00e9s dos seguintes sintomas e comportamentos:<\/p>\n