{"id":105934,"date":"2023-05-28T17:00:29","date_gmt":"2023-05-28T20:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=105934"},"modified":"2023-05-25T13:33:24","modified_gmt":"2023-05-25T16:33:24","slug":"adocantes-devem-deixar-de-serem-usados-na-busca-por-dieta-diz-oms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2023\/05\/28\/adocantes-devem-deixar-de-serem-usados-na-busca-por-dieta-diz-oms","title":{"rendered":"Ado\u00e7antes devem deixar de serem usados na busca por dieta, diz OMS"},"content":{"rendered":"

Uns dos itens mais usados pelas pessoas que buscam emagrecer e ter boa forma s\u00e3o os ado\u00e7antes<\/strong>. Em tese, por n\u00e3o ter os componentes do a\u00e7\u00facar tradicional, seriam benquistos em qualquer refei\u00e7\u00e3o. Mas a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) divulgou na \u00faltima semana uma nova diretriz com orienta\u00e7\u00f5es sobre o uso de ado\u00e7antes sem a\u00e7\u00facar por pessoas n\u00e3o diab\u00e9ticas, que buscam a redu\u00e7\u00e3o de peso.<\/p>\n

De acordo com a entidade, as orienta\u00e7\u00f5es s\u00e3o baseadas em estudos relacionados \u00e0 dieta de adultos e crian\u00e7as, e reavalia os n\u00edveis seguros ou m\u00e1ximos de ingest\u00e3o de ado\u00e7antes sem a\u00e7\u00facar, incluindo aspartame, sacarina, sucralose, stevia e derivados estabelecidos pela Organiza\u00e7\u00e3o e outros \u00f3rg\u00e3os competentes.<\/p>\n

O novo debate deve impulsionar o desenvolvimento e implementa\u00e7\u00e3o de pol\u00edticas e programas de nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade p\u00fablica, reavaliando as recomenda\u00e7\u00f5es sobre o uso destas subst\u00e2ncias pela popula\u00e7\u00e3o em geral, salvo casos espec\u00edficos, nos quais o seu uso segue indicado.<\/p>\n

Estudos realizados ao longo dos \u00faltimos anos v\u00eam sugerindo que os ado\u00e7antes artificiais n\u00e3o conferem benef\u00edcios a longo prazo na redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal em adultos ou crian\u00e7as. Mais do que isso, pesquisadores perceberam que pode haver efeitos nocivos com o uso prolongado, como o aumento do risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, de doen\u00e7as cardiovasculares, acidente vascular cerebral (AVC) e alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Menos a\u00e7\u00facar, mais sa\u00fade<\/strong><\/h3>\n

Com a nova recomenda\u00e7\u00e3o da OMS, outras formas de reduzir a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar devem ser consideradas, entre elas consumir frutas e outros alimentos e bebidas naturalmente ado\u00e7ados, ou seja, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

No Brasil, a Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (Anvisa), Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e demais entidades governamentais devem avaliar, a partir de agora, a nova diretriz da OMS para novas recomenda\u00e7\u00f5es e estrat\u00e9gias junto a profissionais de sa\u00fade e a popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“\u00c9 importante estarmos atentos \u00e0s novas informa\u00e7\u00f5es e estudos sobre o assunto, incluindo as consequ\u00eancias e benef\u00edcios da ado\u00e7\u00e3o das novas medidas. Vale destacar que as recomenda\u00e7\u00f5es para pacientes com diabetes devem ser realizadas individualmente, sob a supervis\u00e3o profissional, pois a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facares e, em alguns casos, tamb\u00e9m de alimentos naturalmente ado\u00e7ados, requer aten\u00e7\u00e3o”, destaca o Dr. Daniel Lerario, cl\u00ednico geral e endocrinologista, mestre e doutor pela Escola Paulista de Medicina.<\/p>\n

“Uma das principais formas de consumo de a\u00e7\u00facares est\u00e1 nas bebidas a\u00e7ucaradas. Voc\u00ea sabia que em um copo de 200ml de refrigerante h\u00e1 21 g de carboidrato (leia-se a\u00e7\u00facar) e em um brigadeiro, tamanho festa, s\u00e3o cerca de 15 g de carboidrato? O contradit\u00f3rio \u00e9 que muitas pessoas n\u00e3o comem o doce, por conter muito a\u00e7\u00facar, mas tomam o refrigerante”, explica a nutricionista Dra. Erika C. Toassa, mestre em Nutri\u00e7\u00e3o Humana Aplicada e doutora em Nutri\u00e7\u00e3o em Sa\u00fade P\u00fablica pela USP.<\/p>\n

H\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong><\/h3>\n

“A obesidade mais do que triplicou nos \u00faltimos 30 anos e isso certamente tem rela\u00e7\u00e3o com o estilo de vida sedent\u00e1rio e o consumo excessivo de alimentos altamente processados. Estamos todos desafiados a nos alimentar melhor e nos movimentar mais para frear o avan\u00e7o da obesidade e das doen\u00e7as a ela relacionadas, com o c\u00e2ncer”, explica o Dr. Daniel Lerario.<\/p>\n

H\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis \u200b\u200bmelhoram a qualidade de vida e diminuem o risco de diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis. Estudos ao longo dos anos j\u00e1 encontraram rela\u00e7\u00e3o entre maus h\u00e1bitos alimentares e doen\u00e7as graves, como diversos tipos de c\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2, hipertens\u00e3o arterial, obesidade, entre outras.<\/p>\n

Entre as pr\u00e1ticas alimentares recomendadas para melhorar a sa\u00fade est\u00e3o a redu\u00e7\u00e3o do consumo de a\u00e7\u00facares, particularmente aqueles que s\u00e3o intencionalmente adicionados aos alimentos, al\u00e9m da diminui\u00e7\u00e3o de gorduras, conservantes, s\u00f3dio e outras subst\u00e2ncias encontradas especialmente em alimentos ultraprocessados.<\/p>\n

A Dra. Erika orienta que uma das formas de reduzir o consumo de a\u00e7\u00facar pode ser a redu\u00e7\u00e3o gradual do consumo de bebidas ado\u00e7adas. Reduzir a quantidade de a\u00e7\u00facar que colocamos nas bebidas preparadas em casa \u00e9 outra estrat\u00e9gia que tem o objetivo de educar o paladar para diminuir o consumo de alimentos adocicados.<\/p>\n

“Quanto menos ado\u00e7amos, melhor. Isso vale para o a\u00e7\u00facar ou o ado\u00e7ante. Devemos aprender a apreciar o sabor natural dos alimentos”, explica a nutricionista.<\/p>\n

Outra maneira de reduzir o uso de a\u00e7\u00facar em bebidas \u00e9 usar a ma\u00e7\u00e3 como um ado\u00e7ante natural, devido ao seu sabor adocicado, preparando um suco misto, como por exemplo abacaxi com ma\u00e7\u00e3, sem precisar do a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

“Outras possibilidades de ado\u00e7ar de maneira mais saud\u00e1vel \u00e9 usar t\u00e2mara, uva passa ou banana. Nestes casos, h\u00e1 a vantagem da quantidade de fibras, superior ao a\u00e7\u00facar. O mel ou o melado s\u00e3o tamb\u00e9m outras formas de ado\u00e7ar, para variar a alimenta\u00e7\u00e3o”.<\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um ponto de extrema import\u00e2ncia, mas n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico, lembra o Dr. Daniel Lerario.<\/p>\n

“Outra orienta\u00e7\u00e3o importante \u00e9 incentivar a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica. Incluir exerc\u00edcios na rotina ajuda a controlar o peso, utilizando a glicose como energia”, finaliza.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/p>\n

Ra\u00e7\u00e3o ou alimenta\u00e7\u00e3o natural para c\u00e3es: pr\u00f3s e contras na hora de escolher<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uns dos itens mais usados pelas pessoas que buscam emagrecer e ter boa forma s\u00e3o os ado\u00e7antes. Em tese, por n\u00e3o ter os componentes do a\u00e7\u00facar tradicional, seriam benquistos em qualquer refei\u00e7\u00e3o. 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