{"id":106478,"date":"2023-06-10T10:00:48","date_gmt":"2023-06-10T13:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=106478"},"modified":"2023-06-05T17:49:03","modified_gmt":"2023-06-05T20:49:03","slug":"personal-trainer-comenta-6-mitos-sobre-a-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2023\/06\/10\/personal-trainer-comenta-6-mitos-sobre-a-corrida","title":{"rendered":"Personal trainer comenta 6 mitos sobre a corrida"},"content":{"rendered":"<p class=\"v1ql-align-justify\">Celebrado o<strong> Dia Internacional da Corrida<\/strong>, que aconteceu na \u00faltima quarta-feira (7), um dos esportes mais praticados no mundo. Em tese, n\u00e3o precisa de muito para dar os primeiros passos como corredor. Mas ser\u00e1 que o esporte \u00e9 mesmo para todo mundo? Pensando nisso, o atleta, personal trainer e pioneiro em treinamentos funcionais, <strong>Bruno Sapo<\/strong>, desmistifica a atividade al\u00e9m do \u00f3bvio. O ponto \u00e9 que mesmo sendo um esporte relativamente simples, tamb\u00e9m deve ser acompanhado por um profissional.<\/p>\n<p>Confira:<\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\"><strong>1- &#8220;Todo mundo sabe correr&#8221;<\/strong><\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\">Aprendemos a andar desde pequenos, mas correr por esporte pode n\u00e3o ser t\u00e3o intuitivo assim. Entre um conjunto de t\u00e9cnicas para evitar les\u00f5es e outros problemas, esse \u00e9 o principal ponto em que o acompanhamento profissional ser\u00e1 necess\u00e1rio.<\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\">&#8220;A educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica escolar no Brasil ainda \u00e9 muito deficit\u00e1ria. Muita gente sai sem os conceitos b\u00e1sicos, como correr, saltar ou fazer for\u00e7a. \u00c0s vezes a quadra da escola \u00e9 aberta e quando chove n\u00e3o tem aula. Na comunidade ou no bairro, n\u00e3o tem est\u00edmulo \u00e0 pr\u00e1tica esportiva. Se trouxermos para realidade atual, nesse uso exacerbado da tecnologia, as crian\u00e7as n\u00e3o correm mais. Nem todo mundo sabe correr, nem todo mundo sabe respirar numa corrida, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 correr.&#8221;<\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\"><strong>2- &#8220;Para emagrecer, tem que correr&#8221;<\/strong><\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\">Quem n\u00e3o \u00e9 muito f\u00e3 da corrida e quer perder uns quilinhos, pode respirar aliviado. O profissional garante que essa n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o. &#8220;Se voc\u00ea gosta de uma outra atividade com predomin\u00e2ncia aer\u00f3bia como a bike, a dan\u00e7a, o remo, a nata\u00e7\u00e3o, etc, combinado a um treino de for\u00e7a ser\u00e1 a melhor solu\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea gosta, \u00e9 muito legal, mas se n\u00e3o gosta, n\u00e3o precisa se for\u00e7ar s\u00f3 por causa desse objetivo, existem outros que podem ser utilizados tamb\u00e9m.&#8221;<\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\"><strong>3- &#8220;D\u00e1 para correr em qualquer lugar&#8221;<\/strong><\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\">A corrida de rua pode parecer um dos esportes mais acess\u00edveis, afinal, voc\u00ea teoricamente n\u00e3o precisa pagar para correr na rua. Mas Bruno destaca que a atividade pode se tornar bem excludente para determinadas pessoas nesse sentido.<\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\">&#8220;Isso \u00e9 desconsiderado para pessoas que moram em \u00e1reas de risco, comunidades que t\u00eam opera\u00e7\u00f5es da pol\u00edcia o tempo todo, lugares sem ciclovia ou ciclofaixa ao lado. S\u00e3o diversos riscos que podem impossibilitar correr naquele determinado local&#8221;.<\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\"><strong>4- &#8220;Correr \u00e9 para todo mundo&#8221;<\/strong><\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\">Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 pensou em come\u00e7ar a correr na pr\u00f3xima segunda-feira? Ou at\u00e9 realmente tentou, mas foi mais desconfort\u00e1vel que deveria&#8230; Calma, talvez realmente a corrida n\u00e3o seja para voc\u00ea. &#8220;Nenhum esporte \u00e9 para todo mundo. Cada pessoa tem suas facilidades e dificuldades&#8221;, afirma Sapo.<\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\">Podem haver diversos problemas que impossibilitem algu\u00e9m de correr. Desde problemas f\u00edsicos como nas articula\u00e7\u00f5es de joelho e quadril, at\u00e9 simplesmente n\u00e3o gostar de esportes individuais. H\u00e1 quem prefira atividades coletivas&#8221;.<\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\"><strong>5- &#8220;Correr \u00e9 barato&#8221;<\/strong><\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\">Na teoria, tudo o que voc\u00ea precisa \u00e9 o seu corpo, certo? Errado. &#8220;A partir do momento em que voc\u00ea come\u00e7ar a se envolver com o esporte, vai precisar de t\u00eanis apropriado, roupa de treino, um rel\u00f3gio frequenc\u00edmetro e existem as taxas de inscri\u00e7\u00e3o quando vai participar de alguma prova\/maratona\/corrida. Ent\u00e3o, algumas coisas podem ficar caras. Mas nesse ponto, tamb\u00e9m depende de at\u00e9 aonde voc\u00ea quer ir com o esporte&#8221;.<\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\"><strong>6- &#8220;Correr envelhece&#8221;<\/strong><\/p>\n<p class=\"v1ql-align-justify\">Da mesma forma que n\u00e3o \u00e9 o chocolate fora da dieta que engorda e sim o excesso, n\u00e3o \u00e9 a corrida que envelhece e sim os fatores externos. &#8220;O que acontece \u00e9 que voc\u00ea tem mais exposi\u00e7\u00e3o ao sol, como em qualquer esporte outdoor. Ent\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter um cuidado maior com a pele, utilizando filtro solar&#8221;.<\/p>\n<p>VEJA TAMB\u00c9M:\u00a0<a href=\"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/sp\/2023\/06\/04\/emissora-de-tv-brasileira-e-disney-fecham-parceria-para-producao-de-filmes\">Emissora de TV brasileira e Disney fecham parceria para produ\u00e7\u00e3o de filmes<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Celebrado o Dia Internacional da Corrida, que aconteceu na \u00faltima quarta-feira (7), um dos esportes mais praticados no mundo. Em tese, n\u00e3o precisa de muito para dar os primeiros passos como corredor. Mas ser\u00e1 que o esporte \u00e9 mesmo para todo mundo? 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