O inverno \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o do ano que causa mais preocupa\u00e7\u00e3o devido ao aumento de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, tais como: gripe, resfriado, rinite al\u00e9rgica, asma, bronquiolite e pneumonia.<\/p>\n
Isso ocorre porque o tempo seco e a instabilidade clim\u00e1tica acabam favorecendo a dissemina\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as virais e o desencadeamento das crises al\u00e9rgicas.<\/p>\n
Para a otorrinolaringologista Dra. Renata Moura, \u00e9 importante, nessa \u00e9poca, evitar ambientes fechados e aglomerados, principalmente beb\u00eas e idosos, que s\u00e3o as faixas et\u00e1rias mais propensas.<\/p>\n
A seguir, Renata enumera algumas dicas para se evitar a transmiss\u00e3o dessas doen\u00e7as respirat\u00f3rias:<\/strong><\/p>\n 1 \u2013 Aumentar a ingesta h\u00eddrica<\/strong><\/p>\n Melhora a atua\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, combate a febre, deixa a secre\u00e7\u00e3o mais fluida, facilitando a elimina\u00e7\u00e3o e melhora a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes importantes para a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 2- Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade<\/strong><\/p>\n Isso ajuda o sistema imunol\u00f3gico a se fortalecer, evitando a piora do quadro cl\u00ednico.<\/p>\n 3 \u2013 Fazer repouso<\/strong><\/p>\n Dormir pelo menos de 7 \u00e0 9 horas e evitar atividade f\u00edsica para que a energia gerada no organismo sirva apenas para recupera\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n 4 – Fazer lavagem nasal<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m de hidratar a mucosa, retirar o muco evitando prolifera\u00e7\u00e3o bacteriana, e consequente complica\u00e7\u00e3o para uma sinusite ou otite, por exemplo.<\/p>\n