{"id":108065,"date":"2023-07-15T17:00:49","date_gmt":"2023-07-15T20:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=108065"},"modified":"2023-07-12T19:42:57","modified_gmt":"2023-07-12T22:42:57","slug":"e-verdade-a-fome-aumenta-no-frio-nutricionista-da-dicas-de-se-manter-saudavel-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2023\/07\/15\/e-verdade-a-fome-aumenta-no-frio-nutricionista-da-dicas-de-se-manter-saudavel-no-inverno","title":{"rendered":"\u00c9 verdade, a fome aumenta no frio! Nutricionista d\u00e1 dicas de se manter saud\u00e1vel no inverno"},"content":{"rendered":"

Sim, a sensa\u00e7\u00e3o de que sua fome aumenta no frio, \u00e9 real<\/strong>! O motivo \u00e9 que nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido. O que acelera o nosso metabolismo, e precisamos de mais calorias que o normal.<\/p>\n

Por isso, \u00e9 comum um aumento da vontade de consumir alimentos mais gordurosos e cal\u00f3ricos. E diante disso, \u00e9 preciso se atentar para n\u00e3o exceder o consumo de calorias, para n\u00e3o ocorrer um ganho de peso.<\/p>\n

\u00c9 fundamental que a alimenta\u00e7\u00e3o se mantenha balanceada nessa \u00e9poca do ano, onde as pessoas ficam propensas a infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, como gripes e resfriados.<\/p>\n

\u201cMuitas pessoas diminuem a ingest\u00e3o de frutas, verduras e legumes nessa \u00e9poca, o que n\u00e3o \u00e9 um h\u00e1bito aconselh\u00e1vel. Tendo em vista que esses alimentos s\u00e3o ricos em vitaminas, minerais e \u00e1gua, contribuindo para uma boa imunidade e funcionalidade do nosso organismo\u201d, afirma a coordenadora nutricional da NPV – Nutrientes Para a Vida, Bianca Naves.<\/p>\n

Bianca refor\u00e7a ainda a import\u00e2ncia do uso de fertilizantes na produ\u00e7\u00e3o desses alimentos para que eles sejam ainda mais saud\u00e1veis. \u201cLembramos que o uso de insumos como o fertilizante, \u00e9 o que garante a sa\u00fade das plantas e por consequ\u00eancia a nossa\u201d.<\/p>\n

Algumas dicas da nutricionista s\u00e3o: varie nas sopas, uma sopa composta por verduras, prote\u00ednas, legumes e temperos naturais. Elas te fornece os nutrientes necess\u00e1rios e te mant\u00e9m aquecido. Al\u00e9m disso, consuma gorduras boas nas pequenas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Como uma maneira de fornecer mais calorias ao corpo. As oleaginosas (como amendoim, castanhas e am\u00eandoas) s\u00e3o ricas em nutrientes e ainda ajudam no controle dos n\u00edveis do colesterol. Elas s\u00e3o bem pr\u00e1ticas e podem servir como snacks saud\u00e1veis.<\/p>\n

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\nSesc Jundia\u00ed receber\u00e1 concerto do Apollo Ensemble<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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