{"id":108585,"date":"2023-07-29T11:00:59","date_gmt":"2023-07-29T14:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=108585"},"modified":"2023-07-25T09:46:15","modified_gmt":"2023-07-25T12:46:15","slug":"saiba-sinais-de-que-seu-corpo-esta-precisando-da-vitamina-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2023\/07\/29\/saiba-sinais-de-que-seu-corpo-esta-precisando-da-vitamina-b12","title":{"rendered":"Saiba sinais de que seu corpo est\u00e1 precisando da vitamina B12"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>vitamina B12 \u00e9 essencial para diversas fun\u00e7\u00f5es do nosso organismo<\/strong>. Ela tem um papel importante no\u00a0metabolismo\u00a0celular e em v\u00e1rias rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas fundamentais.<\/p>\n<p>E \u00e9 essencial para o reconhecimento dos gl\u00f3bulos vermelhos na medula \u00f3ssea, garantindo a produ\u00e7\u00e3o adequada de hem\u00e1cias e, consequentemente, prevenindo a anemia megalobl\u00e1stica.<\/p>\n<p>A defici\u00eancia de vitamina B12 a longo prazo pode ser perigosa para a sa\u00fade. Pode levar a poss\u00edveis efeitos colaterais, como danos nos nervos, insufici\u00eancia card\u00edaca e at\u00e9 c\u00e2ncer de est\u00f4mago.<\/p>\n<p>\u00c9 importante estar ciente de quaisquer sintomas de alerta para ajudar a detectar a defici\u00eancia em tempo h\u00e1bil e iniciar o tratado.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 24px;font-weight: bold\">Danos aos nervos<\/span><\/p>\n<div id=\"Content3\" class=\"mythdev mythdev--p1\" data-google-query-id=\"COXh8srwqYADFY4FuQYdk9YOUg\">\n<p>Um sinal precoce de danos nos nervos relacionados \u00e0 vitamina B12 \u00e9 o formigamento nas m\u00e3os ou nos p\u00e9s. Pode parecer com a sensa\u00e7\u00e3o de ter \u2018alfinetes e agulhas\u2019 nessas regi\u00f5es.<\/p>\n<p>Isso pode acontecer devido a danos nos nervos ou problemas de condu\u00e7\u00e3o nervosa por conta da aus\u00eancia de quantidades necess\u00e1rias de vitamina B12 no corpo.<\/p>\n<p>Como a vitamina B12 suporta a fun\u00e7\u00e3o nervosa, a defici\u00eancia pode at\u00e9 levar a danos permanentes nos nervos que podem resultar em decl\u00ednio cognitivo (dem\u00eancia).<\/p>\n<h2>Outros sintomas<\/h2>\n<p>De acordo com a\u00a0<a href=\"https:\/\/opas.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Opas\/OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade)<\/a>, a vitamina B12 \u00e9 vital para os gl\u00f3bulos vermelhos se dividirem e se tornarem ativos.<\/p>\n<p>Esses gl\u00f3bulos vermelhos transportam oxig\u00eanio pelo corpo. A falta de vitamina B12 pode levar \u00e0 fadiga devido \u00e0 falta de capacidade de transporte de oxig\u00eanio no sangue. Isso \u00e9 chamado de anemia megalobl\u00e1stica.<\/p>\n<div id=\"Content4\" class=\"mythdev mythdev--p2\" data-google-query-id=\"CLrtw8vwqYADFWUUuQYd1IYJxA\">\n<p>Al\u00e9m da fadiga, outros sintomas de defici\u00eancia de vitamina B12 podem incluir respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida ou falta de ar, dores de cabe\u00e7a, indigest\u00e3o, perda de apetite, palpita\u00e7\u00f5es, problemas de vis\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza, diarreia, l\u00edngua dolorida ou vermelha, problemas de mem\u00f3ria, compreens\u00e3o e julgamento (altera\u00e7\u00f5es cognitivas).<\/p>\n<h2>Alimentos que cont\u00eam vitamina B12<\/h2>\n<p>A vitamina B12 se encontra presente em muitos alimentos de origem animal. \u00c9 importante que pessoas veganas, por exemplo, conversem com um m\u00e9dico ou nutricionista, a fim de descobrirem se h\u00e1 necessidade de fazer uma suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina B12.<\/p>\n<p>S\u00e3o fontes de\u00a0vitamina B12\u00a0alimentos como carne de porco,\u00a0f\u00edgado, ovos,\u00a0leite\u00a0e seus derivados, peixes de \u00e1guas profundas e fritas como truta, salm\u00e3o e atum, al\u00e9m de ostras, determinados cereais e produtos derivados da\u00a0soja.<\/p>\n<p><em><strong>LEIA MAIS<\/strong><\/em><br \/>\n<a href=\"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/blog\/2023\/07\/25\/vinho-de-jundiai-e-reconhecido-como-vinho-canonico-pela-igreja-catolica\">Vinho de Jundia\u00ed \u00e9 reconhecido como vinho can\u00f4nico pela Igreja Cat\u00f3lica<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina B12 \u00e9 essencial para diversas fun\u00e7\u00f5es do nosso organismo. 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