Cuidar da qualidade de vida \u00e9 essencial em todas as fases, mas se torna ainda mais relevante para pessoas acima de 60 anos. Com os h\u00e1bitos certos, aumenta-se chance de viver melhor e de maneira mais satisfat\u00f3ria. Apesar de saber que o combo \u201cexerc\u00edcios f\u00edsicos + alimenta\u00e7\u00e3o balanceada\u201d contribuem para um envelhecimento saud\u00e1vel, ainda assim, nesta etapa da vida \u00e9 preciso observar a import\u00e2ncia da suplementa\u00e7\u00e3o e colher os benef\u00edcios trazidos por meio dessa pr\u00e1tica.<\/p>\n
Para o Dr. Rodolfo Camargo, Nutricionista e Especialista em Suplementa\u00e7\u00e3o de Consumer Healthcare na Sanofi, os benef\u00edcios podem ir al\u00e9m do que se imagina: \u201cA partir dos 60 anos, a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma estrat\u00e9gia n\u00e3o s\u00f3 para corrigir poss\u00edveis defici\u00eancias de vitaminas, mas tamb\u00e9m para proteger as c\u00e9lulas do estresse oxidativo, um processo que est\u00e1 associado a diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como aumento do risco de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, c\u00e2ncer e Alzheimer.\u201d<\/p>\n
Com a progress\u00e3o da idade, nosso corpo \u00e9 exposto a fatores como polui\u00e7\u00e3o, estresse, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, entre outros, que produzem os radicais livres (mol\u00e9culas inst\u00e1veis, reativas, resultantes do metabolismo do organismo, que gera o estresse oxidativo). Por isso, \u00e9 importante buscar formas de combater os radicais livres e prevenir o estresse oxidativo. Uma delas \u00e9 a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, que pode aumentar a produ\u00e7\u00e3o de enzimas antioxidantes, que s\u00e3o capazes de neutralizar os radicais livres.<\/p>\n
\u201cCom o passar dos anos, \u00e9 comum se deparar com defici\u00eancias nas vitaminas C e D, claro, as necessidades devem ser avaliadas de maneira individual, mas \u00e9 interessante refor\u00e7ar que n\u00e3o h\u00e1 s\u00edntese de col\u00e1geno sem a vitamina C. O col\u00e1geno \u00e9 uma prote\u00edna produzida naturalmente pelo organismo e muito importante para a forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o do corpo humano, pois ajuda a dar firmeza e elasticidade na pele e garante a integridade de tend\u00f5es, m\u00fasculos, ligamentos e articula\u00e7\u00f5es\u201d pontua o especialista.<\/p>\n
A suplementa\u00e7\u00e3o adequada, por exemplo, de vitamina C, dentro da faixa de seguran\u00e7a, evita que seus estoques de vitamina caiam, conforme explica o Dr. Rodolpho. \u201cUma semana de viagem de f\u00e9rias, por exemplo, pode fazer com que seus estoques despenquem, j\u00e1 que quando sa\u00edmos da rotina tendemos a n\u00e3o nos alimentar com frutas, legumes, n\u00e3o praticamos exerc\u00edcios e eventualmente h\u00e1 ingest\u00e3o de bebida alco\u00f3lica. Aqui a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser aliada na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, permitindo que o sistema imunol\u00f3gico n\u00e3o fique com suas defesas danificadas e tenha ferramentas adequadas para combater os radicais livres\u201d.<\/p>\n
Assim, a suplementa\u00e7\u00e3o deve ser considerada como uma ferramenta estrat\u00e9gica para garantir uma boa imunidade e bem-estar na rotina do dia a dia. Em resumo, envelhecer bem n\u00e3o se trata apenas de viver por mais tempo. Tamb\u00e9m envolve ser feliz, sentir-se satisfeito e encontrar prop\u00f3sito no seu dia a dia. Al\u00e9m disso, \u00e9 fundamental manter a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Quando voc\u00ea procura maneiras de ter uma vida melhor, pode desfrutar de mais sa\u00fade e independ\u00eancia. Isso significa que \u00e9 poss\u00edvel evitar ou reduzir os problemas de sa\u00fade, como doen\u00e7as cr\u00f4nicas, crises agudas e as necessidades de ir ao hospital. Portanto, buscar qualidade e vida nessa fase da vida significa envelhecer com sa\u00fade, bem-estar e uma perspectiva positiva em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida.<\/p>\n
LEIA MAIS<\/p>\n