{"id":118927,"date":"2024-10-19T10:00:35","date_gmt":"2024-10-19T13:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=118927"},"modified":"2024-10-15T13:43:01","modified_gmt":"2024-10-15T16:43:01","slug":"brasil-e-o-segundo-pais-com-mais-diagnosticos-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2024\/10\/19\/brasil-e-o-segundo-pais-com-mais-diagnosticos-de-burnout","title":{"rendered":"Brasil \u00e9 o segundo pa\u00eds com mais diagn\u00f3sticos de burnout"},"content":{"rendered":"

“Trabalhe enquanto eles dormem”! A cultura de se dedicar exageradamente ao trabalho tem se difundido em redes sociais de influenciadores que disseminam conte\u00fados incentivando a conquistar o primeiro milh\u00e3o de reais ou ter ascens\u00e3o social. Esse tipo de rotina de trabalho pode levar a pessoa a ter s\u00e9rios problemas de sa\u00fade, como o burnout, que segundo dados da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt)<\/a>, atinge aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros.<\/p>\n

O burnout \u00e9 uma s\u00edndrome causada pelo estresse cr\u00f4nico no ambiente de trabalho. A pessoa fica esgotada emocional, mentalmente e fisicamente. Ela passa a se sentir sem energia para a fazer coisas do dia a dia e, mesmo descansando, o cansa\u00e7o persiste. “O burnout n\u00e3o \u00e9 um cansa\u00e7o tempor\u00e1rio. N\u00e3o \u00e9 porque a pessoa est\u00e1 triste com o trabalho ou teve uns dias ruins. \u00c9 quando a pessoa vem se negligenciando h\u00e1 muito tempo e vem se arrastando. Esse esgotamento acaba afetando o bem estar emocional e f\u00edsico e, se n\u00e3o tratado, pode provocar desenvolvimento de ansiedade ou depress\u00e3o”, explica a psic\u00f3loga B\u00e1rbara Couto.<\/p>\n

O burnout pode levar ao distanciamento emocional das pessoas que ela gosta, al\u00e9m de se distanciar do trabalho tamb\u00e9m. Mesmo a pessoa que gostava muito do trabalho, pode passar a se relacionar de maneira diferente com clientes, pacientes e companheiros do servi\u00e7o. “Muitos come\u00e7am a sofrer s\u00f3 de pensar em ir ao trabalho. Como consequ\u00eancia, a pessoa passa a se sentir incompetente e improdutiva. Mesmo tendo um bom desempenho, ela n\u00e3o consegue se ver assim, sempre se enxergando como fracassada, como se n\u00e3o servisse mais para trabalhar” esclarece a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Causas do burnout<\/h3>\n

A principal causa do burnout \u00e9 a sobrecarga de trabalho. Mas outras situa\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem causar a s\u00edndrome, como pouca autonomia para tomar decis\u00f5es, falta de recursos para desempenhar a fun\u00e7\u00e3o, ambiente hostil e conflituoso, desvaloriza\u00e7\u00e3o, excesso de press\u00e3o, metas altas e dif\u00edceis de alcan\u00e7ar, entre outros abusos, como o moral e o sexual dentro do trabalho.<\/p>\n

Esta s\u00edndrome \u00e9 comum em profissionais que atuam diariamente sob press\u00e3o e com responsabilidades constantes, como m\u00e9dicos e outros profissionais de sa\u00fade, professores, policiais, jornalistas, entre outros. Tamb\u00e9m podem afetar pessoas que cuidam de familiares, principalmente, com doen\u00e7a cr\u00f4nica, algum tipo de dem\u00eancia ou defici\u00eancia. ” Al\u00e9m de pessoas com Transtorno do D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o com Hiperatividade (TDAH) e dentro do espectro autista, que s\u00e3o mais propensas, pois t\u00eam sobrecarga sensorial, dificuldades do c\u00e9rebro descansar, dist\u00farbios do sono e outros que podem cooperar com o desenvolvimento do burnout. Tamb\u00e9m pessoas com ansiedade e depress\u00e3o. E as mulheres, principalmente as que acumulam o trabalho fora de casa com as responsabilidades dom\u00e9sticas”, relata B\u00e1rbara.<\/p>\n

Os sintomas do burnout<\/h3>\n

Entre os sintomas da s\u00edndrome est\u00e3o exaust\u00e3o extrema, ins\u00f4nia, muita irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, lapso de mem\u00f3ria, dificuldade de tomar decis\u00f5es, tontura, sensa\u00e7\u00e3o de desmaio, altera\u00e7\u00e3o do batimento card\u00edaco, dor de cabe\u00e7a, press\u00e3o alta e problemas gastrointestinais, entre outros. “E, como consequ\u00eancia v\u00eam a ansiedade, depress\u00e3o, baixa autoestima, isolamento social, distanciamento de pessoas que gostam, dificuldade para lidar com pessoas, procrastina\u00e7\u00e3o e desmotiva\u00e7\u00e3o. Algumas pessoas passam a buscar al\u00edvio no uso exagerado da bebida e de drogas. \u00c9 muito importante dar aten\u00e7\u00e3o aos sintomas para n\u00e3o cair no v\u00edcio”, alerta a psic\u00f3loga.<\/p>\n

O tratamento<\/h3>\n

A primeira coisa que a pessoa precisa fazer \u00e9 descansar, se afastando do trabalho. Depois, buscar um novo estilho de vida, com uma rotina mais flex\u00edvel, que inclua momentos de descanso e de lazer. “N\u00e3o adianta a pessoa descansar e depois voltar para o que a adoeceu. \u00c9 interessante fazer terapia para achar os gatilhos que a levaram a adoecer, mudar e encontrar um caminho para n\u00e3o repetir mais. Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio aprender a dizer n\u00e3o e dar limites, al\u00e9m de passar a delegar tarefas. E quando o burnout est\u00e1 muito grave, \u00e9 importante tamb\u00e9m a interven\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico psiquiatra para ajudar a pessoa a se restabelecer”, explica B\u00e1rbara.<\/p>\n

O que fazer para n\u00e3o ter a doen\u00e7a do trabalho?<\/h2>\n

H\u00e1 maneiras de evitar chegar a um quadro de exaust\u00e3o t\u00e3o grave. A primeira delas e ter a consci\u00eancia do que se d\u00e1 conta e n\u00e3o ultrapassar o limite. Tamb\u00e9m ter um equil\u00edbrio entre a vida profissional e pessoal, com momentos de descanso, prazer e relaxamento. Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 outra forma de prevenir o burnout. “\u00c9 preciso se conhecer e entender que nenhum ser humano d\u00e1 conta de tudo e, se insistir, vai pifar. Nosso c\u00e9rebro precisa de descanso e distra\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o, \u00e9 bom parar e viajar, n\u00e3o somente nas f\u00e9rias. Al\u00e9m de gerenciar o tempo, organizar as tarefas, priorizar o que \u00e9 urgente e delegar responsabilidades. E lembrar sempre, que n\u00e3o somos rob\u00f4s, somos humanos com todas as fragilidades que nos s\u00e3o inerentes”, finaliza a psic\u00f3loga B\u00e1rbara Couto.<\/p>\n

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