{"id":2352,"date":"2022-04-16T11:00:35","date_gmt":"2022-04-16T14:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=2352"},"modified":"2022-04-12T13:48:34","modified_gmt":"2022-04-12T16:48:34","slug":"o-medo-pode-afetar-a-saude-mental-e-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2022\/04\/16\/o-medo-pode-afetar-a-saude-mental-e-fisica","title":{"rendered":"O medo pode afetar a sa\u00fade mental e f\u00edsica"},"content":{"rendered":"

Por Mara Leme Martins<\/em><\/p>\n

Somado aos tempos de pandemia, o medo<\/strong> se tornou algo que afloresceu no sentimento da vida das pessoas. Com ele surge o estresse, acompanhado de muitas incertezas.<\/p>\n

Para Mara Leme Martins, existem\u00a0tr\u00eas fatores que s\u00e3o considerados os n\u00edveis mais elevados de estresse: perda de um ente querido, perda de um trabalho ou mudan\u00e7a de uma cidade. Estamos enfrentando uma situa\u00e7\u00e3o em que esses tr\u00eas fatores ocorreram simultaneamente. Ou seja, d\u00e1 para se ter uma ideia do patamar de estresse que esse momento est\u00e1 causando.<\/p>\n

Em uma guerra, os principais pilares de suas vidas est\u00e3o sendo destru\u00eddos simultaneamente. O limite entre a estabilidade e o p\u00e2nico \u00e9 rompido de uma forma abrupta, levando ao que chamamos de transtornos.<\/p>\n

P\u00e2nico<\/h3>\n

O primeiro pode ser considerado um transtorno de p\u00e2nico, a mente trabalha em um limite m\u00e1ximo buscando sobreviver. Nossas reservas, tanto f\u00edsicas quanto emocionais, est\u00e3o sendo drenadas de uma maneira muito r\u00e1pida.<\/p>\n

A sa\u00fade, como \u00e9 definida pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS<\/a>), \u00e9 o equil\u00edbrio entre as partes do corpo. A ruptura desse equil\u00edbrio \u00e9 o que se chama doen\u00e7a, ou seja, as pessoas adoecem e podem desenvolver o que chamamos de transtornos – s\u00edndrome do p\u00e2nico, ansiedade generalizada, depress\u00e3o etc.<\/p>\n

Uma situa\u00e7\u00e3o de guerra atinge o instinto mais forte do ser humano, que \u00e9 o instinto de sobreviv\u00eancia. Isso dispara o alarme m\u00e1ximo de uma forma coletiva. Quando esse instinto \u00e9 amea\u00e7ado, isso \u00e9 t\u00e3o forte que atinge o que chamamos de inconsciente coletivo, afetando a todos n\u00f3s.<\/p>\n

Lembrando que, quando falamos de inconsciente coletivo, temos registros de um passado onde tivemos guerra – provavelmente tivemos antepassados que foram atingidos por essas situa\u00e7\u00f5es. Vivemos em um mesmo planeta, com uma hist\u00f3ria coletiva em comum.<\/p>\n

Podemos tamb\u00e9m considerar que o pensamento, como sendo uma onda, ele se propaga al\u00e9m da dist\u00e2ncia f\u00edsica. Ainda mais em tempos de redes sociais onde tudo \u00e9 muito pr\u00f3ximo e todos somos impactados de forma imediata.<\/p>\n

Medo e ansiedade<\/h3>\n

O medo \u00e9 um sentimento normal e necess\u00e1rio, tendo a fun\u00e7\u00e3o de nos proteger em v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es. Cada pessoa tem uma forma de lidar com o medo. Em uma situa\u00e7\u00e3o at\u00edpica como, por exemplo, uma situa\u00e7\u00e3o de guerra, parece mais sensato n\u00e3o falarmos em dias, e sim na magnitude da situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Com certeza, os n\u00edveis alt\u00edssimos de adrenalina alteram totalmente o nosso equil\u00edbrio, fazendo com que esse equil\u00edbrio entre as partes fique muito comprometido. Quanto maior o tempo de exposi\u00e7\u00e3o a situa\u00e7\u00f5es como essas, maior o comprometimento, causando o que chamamos de transtornos ou o desequil\u00edbrio entre as partes, tamb\u00e9m chamado como doen\u00e7a.<\/p>\n

S\u00e3o v\u00e1rios os transtornos, sendo eles o mais comum \u00e9 o transtorno de ansiedade generalizada – ou seja, qualquer situa\u00e7\u00e3o, mesmo que seja pequena, pode desencadear um ciclo muito grande de ansiedade na pessoa, podendo comprometer o sono, alimenta\u00e7\u00e3o e diversas \u00e1reas.<\/p>\n

O medo atua fazendo com que as pessoas ponderem riscos e amea\u00e7as, tanto f\u00edsicas quanto emocionais, buscando um bem-estar de uma maneira geral e qualidade de vida tamb\u00e9m. Imagina uma pessoa n\u00e3o ter medo de saltar de um edif\u00edcio de trinta andares? O fim seria tr\u00e1gico. O medo \u00e9 um moderador. Quando ele \u00e9 exagerado e inapropriado, ele impede a pessoa de viver in\u00fameras situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Depress\u00e3o<\/h3>\n

Sabemos hoje que a depress\u00e3o, por exemplo, pode desencadear problemas card\u00edacos, potencializando situa\u00e7\u00f5es ou pr\u00e9-disposi\u00e7\u00f5es, e funcionando como verdadeiros gatilhos. As doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas, onde o indiv\u00edduo descarrega no corpo dores de suas emo\u00e7\u00f5es que ele n\u00e3o consegue elaborar.<\/p>\n

Um exemplo disso \u00e9 quando uma pessoa passa por um grande choque ou uma grande perda em um espa\u00e7o de tempo relativamente pequeno, ela desenvolve doen\u00e7as consideradas graves. O equil\u00edbrio foi rompido e, com isso, as portas para as doen\u00e7as se abrem.<\/p>\n

Como recuperar?<\/h3>\n

Quando \u00e9 poss\u00edvel, um grande aliado \u00e9 a mudan\u00e7a de foco, for\u00e7ando a aten\u00e7\u00e3o se voltar para algo leve e saud\u00e1vel. Podendo ser coisas simples como, por exemplo, escutar uma m\u00fasica do seu agrado, ler um livro ou fazer uma caminhada.<\/p>\n

O objetivo \u00e9 que se tire a energia de uma situa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel e, naturalmente, aconte\u00e7a um relaxamento. Mas isso deve ser um h\u00e1bito, e n\u00e3o algo pontual. Essas s\u00e3o maneiras mais simples e eficazes de se lidar com o estresse baixo ou at\u00e9 m\u00e9dio-baixo, sem comprometimento f\u00edsico, ou seja, aquele onde o corpo ainda n\u00e3o est\u00e1 “falando”.<\/p>\n

Por exemplo, em situa\u00e7\u00f5es de p\u00e2nico, as pessoas podem ter taquicardia, ins\u00f4nia, tremores etc. S\u00e3o situa\u00e7\u00f5es t\u00e3o reais que ela acredita realmente que algo grave ir\u00e1 lhe acontecer. Quando a pessoa chega a um pronto socorro, os seus sinais est\u00e3o completamente normais.<\/p>\n

\u00c9 importante saber diferenciar um do outro, pois quando os sintomas j\u00e1 est\u00e3o em um n\u00edvel f\u00edsico, \u00e9 de essencial import\u00e2ncia que um aux\u00edlio m\u00e9dico seja feito muito rapidamente para evitar comprometimentos maiores.<\/p>\n

Um pilar de fundamental import\u00e2ncia em momentos de grande stress \u00e9 um alinhamento espiritual, a sintonia com algo maior que n\u00f3s mesmos. Comprovadamente a F\u00e9 e a espiritualidade trazem imenso ben\u00e9fico. Conclu\u00edmos assim os quatro pilares do ser humano: f\u00edsico, mental, emocional e espiritual.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/p>\n

Conhe\u00e7a os sinais quando est\u00e1 triste ou com depress\u00e3o<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Mara Leme Martins Somado aos tempos de pandemia, o medo se tornou algo que afloresceu no sentimento da vida das pessoas. Com ele surge o estresse, acompanhado de muitas incertezas. 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