{"id":4687,"date":"2022-05-29T13:00:07","date_gmt":"2022-05-29T16:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=4687"},"modified":"2022-05-27T19:12:48","modified_gmt":"2022-05-27T22:12:48","slug":"5-alimentos-que-ajudam-a-aumentar-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2022\/05\/29\/5-alimentos-que-ajudam-a-aumentar-a-imunidade","title":{"rendered":"5 Alimentos que ajudam a aumentar a imunidade"},"content":{"rendered":"

Alguns alimentos ajudam no aumento da imunidade, entre eles est\u00e3o as frutas e os vegetais, ricos em nutrientes que estimulam a forma\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico. Conhe\u00e7a cinco deles que pode potencializar a sua sa\u00fade.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, alguns alimentos podem ajudar a proteger as c\u00e9lulas do organismo, principalmente durante a mudan\u00e7a clim\u00e1tica, ou seja, \u00e9poca do ano em que a maioria da popula\u00e7\u00e3o sofre com a gripe e os resfriados. Os alimentos tamb\u00e9m podem combater infec\u00e7\u00f5es, sejam bacterianas, f\u00fangicas ou virais, e reduzir processos inflamat\u00f3rios que possam estar acontecendo no corpo.<\/p>\n

Conhe\u00e7a os benef\u00edcios dos alimentos:<\/h3>\n

1. Gengibre<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

O gengibre \u00e9 uma raiz que cont\u00e9m gingerol e outros compostos que exercem propriedades, antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias. Auxiliando a evitar infec\u00e7\u00f5es bacterianas, f\u00fangicas e virais, at\u00e9 mesmo ajudando em diversas doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabete, obesidade e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

2. Morango<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Rico em vitamina C, um tipo de vitamina que ajuda a fortalecer as defesas naturais do organismo, assim aumentando a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas no sistema imune, ou seja, fortalecendo o organismo a resist\u00eancia a infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

3. Beterraba<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

A beterraba cont\u00e9m altas doses de fibras, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e vitamina C. Isso tudo faz dessa raiz tuberosa um potente alimento para fortalecer a imunidade e, ajudando no combate do antienvelhecimento.<\/p>\n

4. Salm\u00e3o<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Rico em \u00f4mega-3, esse peixe ajuda a\u00a0 manter o sistema cardiovascular longe das inflama\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, os peixes s\u00e3o as principais fontes dessa subst\u00e2ncia, mas voc\u00ea tamb\u00e9m encontra no azeite e nas oleaginosas<\/strong>, como nozes, chia e linha\u00e7a.<\/p>\n

5. A\u00e7a\u00ed<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Uma das frutas que conquistou toda parte do Brasil. O a\u00e7a\u00ed tamb\u00e9m \u00e9 rico em vitamina C e E, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio. A combina\u00e7\u00e3o \u00e9 eficaz para manter o organismo em pleno funcionamento, assim refor\u00e7ando as suas defesas. Contudo, apesar dos benef\u00edcios, \u00e9 necess\u00e1rio evitar os excessos.<\/p>\n

VEJA TAMB\u00c9M:\u00a0Conhe\u00e7a os 7 benef\u00edcios da corrida para sa\u00fade<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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