{"id":88126,"date":"2022-07-17T13:00:39","date_gmt":"2022-07-17T16:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=88126"},"modified":"2022-07-15T15:42:36","modified_gmt":"2022-07-15T18:42:36","slug":"atividades-fisicas-no-tempo-seco-requer-cuidados-redobrados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2022\/07\/17\/atividades-fisicas-no-tempo-seco-requer-cuidados-redobrados","title":{"rendered":"Atividades f\u00edsicas no tempo seco requer cuidados redobrados"},"content":{"rendered":"

O inverno est\u00e1 no ar e boa parte do Brasil sofre nesta esta\u00e7\u00e3o com o tempo seco e a aus\u00eancia de chuvas. Por isso,\u00a0alguns cuidados precisam ser tomar em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa sa\u00fade, principalmente para aqueles que realizam atividades f\u00edsicas<\/strong> ao ar livre.<\/p>\n

Os problemas decorrentes do tempo seco v\u00e3o desde alergias diversas e respirat\u00f3rias. Como consequ\u00eancia do ressecamento das mucosas (pode ocorrer sangramentos pelo nariz), ressecamento da pele e irrita\u00e7\u00e3o da conjuntiva dos olhos.<\/p>\n

\u201cCom a temperatura mais baixa, nosso corpo passa por um processo de adapta\u00e7\u00e3o para manter a temperatura interna. Por convec\u00e7\u00e3o (processo f\u00edsico de transfer\u00eancia de calor), alguns mecanismos fisiol\u00f3gicos e regulat\u00f3rios tentam minimizar esse processo de perda de calor pelo organismo. A pessoa que se exercita deve tomar cuidado com as roupas que veste durante o exerc\u00edcio, tendo a necessidade de se agasalhar para manter uma temperatura adequada, ou em outra dire\u00e7\u00e3o, retirar uma quantidade de agasalhos para manter o equil\u00edbrio\u201d, alerta o educador f\u00edsico do TIME-Jundia\u00ed<\/a>, Bruno Mazzuco.<\/p>\n

Ainda segundo o educador, \u00e9 necess\u00e1ria a hidrata\u00e7\u00e3o, mesmo que o frio tire um pouco a sensa\u00e7\u00e3o de sede. \u201cA hidrata\u00e7\u00e3o se torna um componente chave nesse processo de treino em temperaturas baixas. Por diminuir a perda de \u00e1gua em compara\u00e7\u00e3o aos dias quentes, nosso corpo tende a sinalizar menos a sensa\u00e7\u00e3o de sede. Tome bastante \u00e1gua mesmo n\u00e3o sentindo a necessidade pela sede. Outro ponto a ser considerado \u00e9 o ressecamento das vias a\u00e9reas por conta da baixa umidade do ar. Enfim, mantenha seu corpo hidratado\u201d, recomenda.<\/p>\n

Temperaturas e a sa\u00fade<\/h3>\n

J\u00e1 o coordenador da Defesa Civil de Jundia\u00ed, coronel Jo\u00e3o Os\u00f3rio Gimenez Germano, aponta que as diferen\u00e7as de temperatura tamb\u00e9m podem ser prejudiciais \u00e0 sa\u00fade quando menosprezadas. \u201cNesta \u00e9poca do ano a amplitude t\u00e9rmica chega a 15, 20 graus no mesmo dia, com noite bem frias e tardes quentes. Combinada com a baixa qualidade do ar, pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade, e o ideal \u00e9 evitar ficar muito tempo fora de casa\u201d, recomenda<\/p>\n

Segundo ele, a baixa qualidade do ar se n\u00e3o apenas pela baixa umidade relativa. \u201cCombinada a isso, temos tamb\u00e9m um per\u00edodo com a presen\u00e7a de muita poeira e part\u00edculas em suspens\u00e3o. Recomendamos t\u00e9cnicas para umidificar o ambiente como colocar baldes d\u2019\u00e1gua e toalhas molhadas espalhados pelos c\u00f4modos, principalmente quando se tem idosos e crian\u00e7as em casa\u201d, aponta.<\/p>\n

De acordo com dados da Defesa Civil, a umidade relativa do ar ideal \u00e9 aquela pr\u00f3xima de 70%. Nesta semana, no entanto, o ar de Jundia\u00ed est\u00e1 com a umidade na casa dos 34%. Abaixo dos 30% j\u00e1 \u00e9 considerado um n\u00famero perigoso e \u00e9 acionado e estado de aten\u00e7\u00e3o. Esta \u00e9poca do ano tamb\u00e9m \u00e9 mais prop\u00edcia para as queimadas e por isso a Defesa Civil de Jundia\u00ed tem realizado a Opera\u00e7\u00e3o Estiagem 2022.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/p>\n

V\u00cdDEO \u2013 Baleia \u00e9 flagrada dando um show no Litoral de SP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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