{"id":95214,"date":"2022-11-20T12:00:49","date_gmt":"2022-11-20T15:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=95214"},"modified":"2022-11-16T22:01:16","modified_gmt":"2022-11-17T01:01:16","slug":"veja-dicas-de-potencializar-os-treinos-e-evitar-danos-ao-corpo-e-a-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2022\/11\/20\/veja-dicas-de-potencializar-os-treinos-e-evitar-danos-ao-corpo-e-a-pele","title":{"rendered":"Veja dicas de potencializar os treinos e evitar danos ao corpo e a pele"},"content":{"rendered":"

Os efeitos positivos das atividades f\u00edsicas<\/strong> s\u00e3o percebidos em todo o corpo, inclusive na pele. Contudo, o potencial desses resultados pode ser maior, se a rotina de exerc\u00edcios for acompanhada de alguns cuidados. Por isso, conhe\u00e7a algumas regras a serem seguidas.<\/p>\n

“A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica aumenta a circula\u00e7\u00e3o, melhora a oxigena\u00e7\u00e3o e a nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, deixando a pele mais bonita e saud\u00e1vel. Se al\u00e9m disso a pessoa se habitua a uma rotina de cuidados no pr\u00e9 e no p\u00f3s treino, os resultados podem ser ainda melhores”, explica Renata Taylor, Fisioterapeuta e Consultora Comercial da HTM Eletr\u00f4nica<\/a>, ind\u00fastria refer\u00eancia no desenvolvimento e fabrica\u00e7\u00e3o de equipamentos eletrom\u00e9dicos e est\u00e9ticos.<\/p>\n

A especialista alerta que, por outro lado, a falta de alguns cuidados pode causar envelhecimento precoce, deixando a pele opaca e marcada. Por isso, ela traz algumas dicas que, se seguidas corretamente antes e depois do treino, podem proporcionar uma pele deslumbrante. Confira:<\/p>\n

Treinar de maquiagem e cabelo solto? Nem pensar!\u00a0<\/strong><\/h5>\n

Querer estar sempre bonita, tudo bem, mas na academia essa n\u00e3o deve ser a prioridade. O ideal \u00e9 remover qualquer maquiagem antes de ir para o treino, pois ela bloqueia os poros e as gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas, dificultando a respira\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n

“Depois de lavar todo o rosto, \u00e9 hora de aplicar seu hidratante favorito e n\u00e3o se esquecer do protetor solar. Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 recomendado treinar com os cabelos soltos, mesmo que eles sejam curtos. \u00c9 importante prend\u00ea-los, para que produtos capilares n\u00e3o se misturem com o suor. Isso poderia obstruir os poros e causar as indesej\u00e1veis espinhas na testa”, explica Renata.<\/p>\n

Higienize os aparelhos e n\u00e3o leve a m\u00e3o ao rosto<\/strong><\/h5>\n

Sempre higienize os equipamentos da academia antes de us\u00e1-los, com sua pr\u00f3pria toalha ou com papel disponibilizado pelo estabelecimento. Fazendo isso, \u00e9 poss\u00edvel diminuir as chances de uma contamina\u00e7\u00e3o por fungos, que causam infec\u00e7\u00f5es na pele, micoses e outros problemas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o recomendado \u00e9 n\u00e3o tocar o rosto durante o treino. “As m\u00e3os sujas podem carregar uma infec\u00e7\u00e3o bacteriana. Mantenha-as longe do rosto enquanto se exercita”, orienta a especialista.<\/p>\n

Cuidados no p\u00f3s-treino<\/strong><\/h3>\n

Higienizar o rosto ap\u00f3s o treino \u00e9 t\u00e3o importante quanto antes dele. Relaxar com o rosto suado pode causar a pris\u00e3o de bact\u00e9rias na pele. O mais indicado \u00e9 fazer uma boa higiene com o sabonete ideal para seu tipo de pele e se livrar da sujeira, \u00f3leo e suor.<\/p>\n

Troque de roupa<\/strong><\/h5>\n

Muitas vezes, na correria, chegamos do treino e nos ocupamos com outras coisas. Mas n\u00e3o deixe de trocar de roupa. O corpo tende a suar e liberar toxinas que geralmente ficam nas roupas e podem obstruir poros e levar a erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas, acne e foliculite, causada pelo atrito constante da roupa molhada com a pele. Isso obstrui os fol\u00edculos pilosos e forma cravos, al\u00e9m de criar um ambiente quente e \u00famido, prop\u00edcio para a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias.<\/p>\n

Esfolie a pele<\/strong><\/h5>\n

A esfolia\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para deixar a pele em dia, especialmente porque muitas regi\u00f5es do corpo passam boa parte do treino abafadas e em atrito com as roupas, favorecendo a foliculite e o ressecamento. \u00c9 importante incluir a esfolia\u00e7\u00e3o na rotina, pois ela elimina impurezas e c\u00e9lulas mortas na superf\u00edcie, trazendo de volta uma textura macia.<\/p>\n

Aposte em tratamentos est\u00e9ticos<\/strong><\/h5>\n

O mercado conta com diversas tecnologias em tratamentos est\u00e9ticos voltadas ao rejuvenescimento facial, hidrata\u00e7\u00e3o e t\u00f4nus da pele. S\u00e3o recursos valiosos que potencializam os cuidados home care. “A HTM Eletr\u00f4nica, por exemplo, possui em sua linha equipamentos de luz intensa pulsada, que favorecem a s\u00edntese de col\u00e1geno e a despigmenta\u00e7\u00e3o de manchas, em especial manchas de idade”, finaliza a especialista.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M<\/strong><\/p>\n

Justi\u00e7a nega a Mariah Carey t\u00edtulo de \u201cRainha do Natal\u201d<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os efeitos positivos das atividades f\u00edsicas s\u00e3o percebidos em todo o corpo, inclusive na pele. Contudo, o potencial desses resultados pode ser maior, se a rotina de exerc\u00edcios for acompanhada de alguns cuidados. 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