{"id":95979,"date":"2022-12-03T13:00:18","date_gmt":"2022-12-03T16:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=95979"},"modified":"2022-11-29T18:18:45","modified_gmt":"2022-11-29T21:18:45","slug":"atividade-fisica-e-poderosa-aliada-contra-o-tabagismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2022\/12\/03\/atividade-fisica-e-poderosa-aliada-contra-o-tabagismo","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica \u00e9 poderosa aliada contra o tabagismo"},"content":{"rendered":"<div id=\"chunk-2r361\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles \" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"57\" data-block-id=\"3\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wall protected-content\">\n<div id=\"chunk-q90u\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles \" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"49\" data-block-id=\"4\">\n<div id=\"chunk-8u1pl\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles \" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"35\" data-block-id=\"6\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles\" data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"7\" data-block-id=\"10\">\n<p class=\"content-text__container\">O consumo de cigarro est\u00e1 associado \u00e0s mais diversas doen\u00e7as, dentre elas o c\u00e2ncer, envelhecimento precoce, a fadiga, debilita\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, dentre outras. Parar de fumar \u00e9 um requisito para uma vida mais saud\u00e1vel. Nesse sentido, atividade f\u00edsica \u00e9 um poderoso aliado contra o tabagismo, auxiliando aqueles que buscam parar de fumar.<\/p>\n<p>Atrav\u00e9s de uma pesquisa, 434.190 pessoas passaram por um programa de exames m\u00e9dicos em uma empresa privada em Taiwan. Os m\u00e9dicos relataram que fumantes ativos (aqueles envolvidos em atividades pelo menos moderadas) tinham 55% mais chances de parar de fumar do que aqueles que eram inativo. Al\u00e9m disso, esses fumantes ativos tinham 43% menos probabilidade de reca\u00edda do que os fumantes inativos.<\/p>\n<h3>Para estimular os que ainda n\u00e3o praticam uma atividade f\u00edsica, confira a lista de benef\u00edcios:<\/h3>\n<ul>\n<li>manuten\u00e7\u00e3o do peso ideal;<\/li>\n<li>mais disposi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>retardo do envelhecimento do corpo;<\/li>\n<li>aumento da autoestima e at\u00e9 melhora no desempenho sexual;<\/li>\n<li>al\u00e9m disso, as chances de reca\u00eddas em voltar a fumar tamb\u00e9m diminuem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para se tornar um h\u00e1bito, \u00e9 importante que a atividade f\u00edsica tenha a ver com o perfil de cada pessoa. Voc\u00ea pode escolher:\u00a0 muscula\u00e7\u00e3o e os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos (esteira, bicicleta, etc.) em academias e clubes, por exemplo, costumam ser as melhores op\u00e7\u00f5es para as pessoas mais pr\u00e1ticas.<\/p>\n<p>Corrida e caminhada \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o e podem ser associados aos\u00a0exerc\u00edcios respirat\u00f3rios, com t\u00e9cnicas de inspira\u00e7\u00e3o profunda e expira\u00e7\u00e3o lenta, em ciclos. Excelente para enfrentar a fissura e j\u00e1 come\u00e7ar a reduzir o n\u00famero de cigarros at\u00e9 a data marcada e t\u00e3o sonhada para deixar de fumar.<\/p>\n<p>Lembre-se que \u00e9 indicado passar pelo m\u00e9dico antes de iniciar qualquer atividade f\u00edsica e sempre com acompanhamento de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/p>\n<p>VEJA TAMB\u00c9M:\u00a0<a href=\"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/sp\/2022\/11\/19\/cancer-de-boca-gera-danos-nos-labios-e-na-lingua\">C\u00e2ncer de boca gera danos nos l\u00e1bios e na l\u00edngua<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"content-text__container\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo de cigarro est\u00e1 associado \u00e0s mais diversas doen\u00e7as, dentre elas o c\u00e2ncer, envelhecimento precoce, a fadiga, debilita\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, dentre outras. 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