{"id":96414,"date":"2022-12-10T17:00:17","date_gmt":"2022-12-10T20:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/barretos-regiao\/?p=96414"},"modified":"2022-12-06T20:04:42","modified_gmt":"2022-12-06T23:04:42","slug":"verao-e-os-cuidados-com-a-insolacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/ribeiraopreto-regiao\/sp\/2022\/12\/10\/verao-e-os-cuidados-com-a-insolacao","title":{"rendered":"Ver\u00e3o e os cuidados com a insola\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><span data-contrast=\"none\">O ver\u00e3o est\u00e1 chegando e com ele, as festas, viagens, anima\u00e7\u00f5es e claro, a presen\u00e7a do sol. Por isso \u00e9 importante que com ele, os cuidados estejam presentes em cada passeio, festa, banho de piscina, ida\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00e0 praia<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0ou mergulho no mar.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:0,&quot;335559731&quot;:0,&quot;335559737&quot;:0,&quot;335559738&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Por conta disso, a professora Ariane de Paula Maywald, do curso de Medicina da Universidade de Franca \u2013 UNIFRAN, explica que, quanto \u00e0 sa\u00fade em geral, devemos minimizar os efeitos das mudan\u00e7as bruscas de rotina, tentando manter alguns h\u00e1bitos saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e sono.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:0,&quot;335559731&quot;:0,&quot;335559737&quot;:0,&quot;335559738&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">\u201cQuanto a pele, \u00e9 importante tentar manter a rotina de cuidados, principalmente com os produtos que s\u00e3o priorit\u00e1rios, como os hidratantes corporais e faciais, protetor solar, sabonete apropriado e se for o caso, algum ativo de tratamento, como produtos anti-idade ou antioxidantes. Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, a maioria dos cosm\u00e9ticos n\u00e3o precisam ser suspensos em per\u00edodos de exposi\u00e7\u00e3o solar ou de viagens. Por\u00e9m, aten\u00e7\u00e3o especial deve ser dada ao protetor solar nesse per\u00edodo mais quente do ano, para evitar manchas, envelhecimento precoce e ainda reduzir o risco de c\u00e2ncer\u201d, completa a docente.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:0,&quot;335559731&quot;:0,&quot;335559737&quot;:0,&quot;335559738&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Al\u00e9m disso,\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">Ariane Maywald<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0alerta sobre a import\u00e2ncia do protetor solar e os males que o banho de sol em excesso pode acometer. \u201cO principal erro cometido pelas pessoas que viajam a praias \u00e9 n\u00e3o fazer o uso de protetor solar em dias nublados. A radia\u00e7\u00e3o solar atravessa as nuvens e mesmo assim pode causar queimaduras na pele. Ent\u00e3o \u00e9 importante lembrar de passar o produto a cada 2 ou 3 horas e ainda usar os protetores de barreira como camisetas com tecido de prote\u00e7\u00e3o UV, chap\u00e9us, bon\u00e9s e optar por ficar em locais com sombra. Al\u00e9m disso, a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser refor\u00e7ada, com a ingest\u00e3o m\u00ednima de cerca de 3 litros de \u00e1gua ou outros l\u00edquidos ao dia para evitar mal-estar e a insola\u00e7\u00e3o.\u201d<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:0,&quot;335559731&quot;:0,&quot;335559737&quot;:0,&quot;335559738&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">\u00c9 importante alertar tamb\u00e9m, que durante estes per\u00edodos, o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 afetado, podendo gerar problemas para diversos aspectos da sa\u00fade mental e f\u00edsica. \u201c<\/span><span data-contrast=\"none\">Na maioria dos casos, nessa \u00e9poca, n\u00f3s mudamos muito a nossa rotina habitual. Reduzimos nossas horas de sono, paramos com os exerc\u00edcios f\u00edsicos, aumentamos a ingest\u00e3o de <strong>\u00e1lcool,<\/strong> reduzimos o consumo de alimentos in natura e abusamos de alimentos industrializados, processados, frituras e doces. Al\u00e9m disso, h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o importante no consumo de \u00e1gua. Embora seja algo que nos parece comum e habitual, nosso sistema imunol\u00f3gico sofre um preju\u00edzo importante por cada uma dessas mudan\u00e7as. A melhor forma de minimizar esse preju\u00edzo \u00e9 buscar manter a qualidade do sono e da alimenta\u00e7\u00e3o, pois os bons h\u00e1bitos n\u00e3o\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">v\u00e3o<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0nos impedir de aproveitar as f\u00e9rias. \u201c\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:0,&quot;335559731&quot;:0,&quot;335559737&quot;:0,&quot;335559738&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Por fim, a professora do curso de Medicina da\u00a0<\/span><span data-contrast=\"auto\">UNIFRAN,\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">Ariane<\/span>\u00a0<span data-contrast=\"none\">Maywald<\/span><span data-contrast=\"none\">, finaliza dizendo que para evitar prejudicar a sa\u00fade em viagens de fim de ano, \u00e9 necess\u00e1rio simplesmente n\u00e3o exagerar. \u201c<\/span><span data-contrast=\"none\">Evitar os exageros, pode parecer clich\u00ea, mas essa \u00e9 uma m\u00e1xima que funciona. N\u00e3o h\u00e1 problema em comer os petiscos que tanto gostamos, tomar um vinho ou cerveja, mas podemos evitar os exageros e, sempre que poss\u00edvel, ingerir frutas, vegetais e muita \u00e1gua\u201d.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:0,&quot;335559731&quot;:0,&quot;335559737&quot;:0,&quot;335559738&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:360}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Leia mais<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/redenoticiaz.com.br\/blog\/2022\/11\/19\/saiba-quais-os-cuidados-para-evitar-danos-e-proteger-o-cabelo-no-verao\">Opera\u00e7\u00e3o Chuvas de Ver\u00e3o tem in\u00edcio em Jundia\u00ed<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ver\u00e3o est\u00e1 chegando e com ele, as festas, viagens, anima\u00e7\u00f5es e claro, a presen\u00e7a do sol. 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