Maio Amarelo reforça os riscos do sono e o cansaço no trânsito

Maio Amarelo é um movimento global que destaca a urgência de reduzir as tragédias no trânsito, buscando conscientizar a sociedade sobre a importância de comportamentos seguros nas vias. De acordo com dados alarmantes, o cansaço ao volante é uma das principais causas de acidentes graves em todo o mundo, destacando a urgência de promover a conscientização sobre este tema.

A privação de sono compromete significativamente a capacidade do motorista, afetando sua atenção, tempo de reação e tomada de decisões. Estudos mostram que um motorista privado de sono tem um desempenho semelhante ao de um motorista embriagado, aumentando consideravelmente o risco de acidentes.

Para combater esse problema, é fundamental adotar medidas preventivas. O Dr. Geraldo Lorenzi-Filho, pneumologista, Diretor Médico e Especialista em Medicina do Sono da Biologix, compartilha dicas simples, mas eficazes para evitar acidentes no trânsito:

• Priorize uma boa higiene do sono: Estabeleça uma rotina de sono regular, garantindo que você durma o suficiente todas as noites;
  

• Faça pausas regulares em viagens longas: Planeje paradas a cada duas horas para descansar, esticar as pernas e recarregar sua energia;

• Evite dirigir durante períodos de sonolência: Se estiver se sentindo sonolento, é melhor não dirigir. Procure um local seguro para descansar antes de retomar sua viagem;

• Compartilhe a condução em viagens longas: Se possível, divida a responsabilidade da condução com outro motorista, alternando os turnos para garantir que ambos estejam descansados e alertas;

• Evite bebidas estimulantes à noite: Cafeína e outras substâncias estimulantes podem interferir na qualidade do seu sono. Evite consumi-las antes de dormir;

• Crie um ambiente favorável para dormir: Mantenha o ambiente do seu quarto escuro, silencioso e confortável para promover um sono reparador.

O especialista está disponível para falar mais sobre o tema.

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