Entenda os benefícios que o sono traz para a criança
Ele é essencial pelo bem da saúde mental e também ajuda no desenvolvimento
O Dia Mundial do Sono, foi celebrado na sexta-feira (17) de março e ele é importante para que a pessoa descanse e o corpo ganha mais vitalidade. Essa regra é mais valiosa para as crianças, que passam por desenvolvimento físico e mental. A especialista em sono, Danielle Cogo, destaca que dormir não é luxo e que a privação do sono pode gerar impactos na vida adulta.
Ao anoitecer, as famílias começam a se organizar para seguir com as últimas tarefas do dia e, principalmente, se preparar para colocar as crianças para dormir. Sabemos que manter uma constância no horário do sono é importante para o desenvolvimento dos pequenos, mas quais são os verdadeiros benefícios que esse descanso proporciona?
A especialista listou os 5 principais benefícios do sono para as crianças.
Confira:
- Consolidação de memória e melhor aprendizado;
- Crescimento adequado;
- Habilidades motoras fortalecidas;
- Melhora na alimentação;
- Aumento da resistência à infecções.
“Sono é uma necessidade do organismo como outra qualquer: comer, beber água, eliminações fisiológicas, entre outras. É um estado de comportamento do cérebro, em que cada pessoa possui o seu ritmo biológico e uma necessidade. O sono de uma pessoa não deve ser comparado com o de outra”, reforça a especialista.
De acordo com Danielle Cogo, uma boa noite de sono começa a ser construída a partir do momento em que levantamos da cama, por isso a rotina é fundamental. A especialista ressalta ainda que crianças que não dormem bem, têm diversos prejuízos, entre eles, irritabilidade, desânimo, baixa tolerância à frustração, falta de autocontrole, inclusive, dores de cabeça.
Dicas
Para auxiliar as crianças a terem uma noite de sono de qualidade, a especialista orienta ainda a oferecer um ambiente adequado, organizar a rotina diária de acordo com a necessidade da criança e na dúvida de como fazer uma boa organização e não privar os pequenos do sono, procurar auxílio profissional.
“Sono tem características próprias, não existe uma quantidade ideal de horas de descanso igual para todos. É importante que os pais consigam identificar as necessidades de sono de seus filhos para organizarem uma rotina de acordo com o que eles realmente precisam”, esclarece Danielle.
A especialista aponta que não se deve ignorar a privação de sono dos pequenos: “Pode ser uma fase, que passa, mas as noites maldormidas na infância não se recuperam e vão impactar inclusive na vida adulta da criança”.
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