Descubra site que mostra exercício específico para cada grupo muscular

Você já quis fazer exercício físico para uma região específica do corpo, mas não sabia qual era o mais indicado? O MuscleWiki, pode te ajudar com isso. Ele é um site que apenas com um clique você consegue descobrir quais exercícios são melhores para cada grupo muscular.

Ele funciona da seguinte forma, através de um mapa interativo dos principais grupos musculares. Quando você clica em um deles, como as pernas, por exemplo. Você é direcionado a outra página com uma lista de exercícios que trabalham este determinado músculo. Além disso, há GIFs mostrando como o exercício deve ser feito, assim como descrições sobre eles. E não para por aí, além dos exercícios, ele também mostra alongamentos certos para cada músculo.

Outro recurso legal do MuscleWiki, é que você pode calcular suas necessidades energéticas com base nos seus objetivos. Dessa forma, com esse resultado você pode calcular também a quantidade de macronutrientes (carboidratos, proteínas, lipídeos) que você precisa ingerir para atingir essa meta.

O site é totalmente gratuito, com uma interface muito simples e intuitiva, muito fácil de usar.  Clique aqui, e descubra mais sobre o MuscleWiki.

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