Irmãos gêmeos se destacam no powerlifting e inspiram o pai a competir
Felipe e Gabriel Dupas, atletas da categoria até 83kg, transformam rotina intensa de treinos e disciplina em projeto familiar de força em Campinas (SP)
O som do ferro encontrando o suporte não é apenas impacto. É compromisso. É repetição. É escolha diária.
Dentro de casa, a pauta não gira em torno de séries ou entretenimento — gira em torno de séries de agachamento, ciclos de força, estratégia nutricional e metas progressivas.
O que começou como dedicação de dois irmãos gêmeos ao powerlifting se transformou em algo maior: um projeto familiar de superação. O pai, que antes vibrava como torcedor, atravessou a linha simbólica da arquibancada e subiu à plataforma. O exemplo, desta vez, veio dos filhos.
Em Campinas, os nomes por trás dessa história são Felipe de Arruda Dupas e Gabriel de Arruda Dupas, ambos com 21 anos, atletas da categoria até 83kg e filiados à Federação Paulista de Powerlifting (FPP).
Felipe Dupas: consistência e evolução técnica na categoria -83kg
Com 1,81m e 80kg, Felipe construiu uma trajetória marcada por progressão sólida. Seus recordes pessoais no powerlifting impressionam: 215 kg no agachamento, 155 kg no supino e 250 kg no levantamento terra, totalizando 620 kg. No Campeonato Paulista de 2025, garantiu o 2º lugar na categoria Estreante e o 4º lugar na categoria Júnior, consolidando seu espaço no cenário estadual.
Sua rotina é intensa: seis treinos por semana, foco em força máxima, técnica refinada e progressão estratégica de carga, sob acompanhamento técnico de Gabriel Barzon. A alimentação segue padrão de alta performance, com ingestão entre 3.200 e 3.500 calorias diárias e até 210g de proteína, além de suplementação com creatina, whey protein e ômega 3. No powerlifting, cada quilo acrescentado à barra é consequência direta de constância.
Gabriel Dupas: números expressivos e título paulista
Se Felipe constrói pela consistência, Gabriel impressiona pelos números absolutos. Com 1,80m e 83kg, ele soma marcas ainda mais elevadas: 237,5 kg no agachamento, 150 kg no supino e 275 kg no levantamento terra, alcançando 662,5 kg no total — uma das melhores somas da categoria -83kg no cenário estadual.
Em 2025, conquistou o 1º lugar na categoria Estreante e o 2º lugar na categoria Júnior no Campeonato Paulista. No ano anterior, já havia garantido o 2º lugar no Campeonato de Deadlift da Academia Companhia Atlética de Campinas.
Sua preparação envolve cinco treinos semanais e uma dieta robusta: oito ovos por dia, 400g de frango, 500g de arroz ou batata, feijão, shake proteico, pães e suplementação com whey, creatina e glutamina. Combustível direto para sustentar cargas acima dos 270 kg no levantamento terra.
Três pódios no Brasileiro
O atleta Gabriel Dupas foi um dos destaques do Campeonato Brasileiro de Powerlifting, realizado entre os dias 10 e 12 de abril, deste ano, em Blumenau (SC). Competindo na categoria júnior, ele subiu ao pódio três vezes, consolidando uma das melhores participações da competição.
Dupas conquistou o primeiro lugar no levantamento terra, com 285 kg, além do segundo lugar na classificação geral da categoria júnior e o terceiro lugar no supino, com 150 kg. No somatório das provas — agachamento, supino e terra — o atleta alcançou a marca de 670 kg.
Com o desempenho, Gabriel foi o único competidor a conquistar três premiações no campeonato, reforçando sua posição entre os principais nomes em ascensão no powerlifting nacional.
Da bicicleta à barra: Lafaiete Dupas entra na plataforma
A transformação mais simbólica dessa trajetória atende pelo nome de Lafaiete Dupas.
Identificado durante anos com a bicicleta, o pedal e a resistência aeróbica, ele decidiu encarar um território completamente diferente: o da força máxima.
“Eu era da bike. Endurance, pedal, estrada. Powerlifting nunca esteve nos meus planos. Mas meus filhos me provaram que limite é algo que a gente revisa. Troquei o guidão pela barra — e descobri uma força que eu não sabia que tinha”, afirma.
A empolgação virou rotina. A rotina virou preparação para campeonato.
Hoje, a família compartilha não apenas refeições reforçadas — com geladeira frequentemente abastecida de ovos — mas também metas competitivas.
A geladeira cheia de ovos e o combustível da alta performance
Se há um símbolo concreto dessa disciplina, ele está na cozinha. A geladeira da família costuma estar abastecida com cartelas de ovos — combustível essencial para quem busca força máxima e recuperação muscular eficiente.
A dieta é estruturada para alto rendimento: entre 3.200 e 3.500 calorias por dia, com ingestão média de 180 a 210 gramas de proteína. Tilápia, peito de frango, arroz branco, aveia, batata, mandioquinha, azeite de oliva, castanhas e frutas compõem a base alimentar. A suplementação inclui creatina, whey protein, ômega 3, multivitamínico e suporte mineral estratégico.Nada é improvisado. Cada refeição é parte do treino invisível.
Metas no ranking estadual, nacional e internacional
No curto prazo, o foco está na evolução dos recordes pessoais e na consolidação em campeonatos estaduais e nacionais. No médio e longo prazo, a meta é clara: presença constante no ranking brasileiro e avanço para competições internacionais de powerlifting.Mas talvez o maior resultado não esteja apenas nos 620 quilos somados em competição.
Está na construção de uma cultura familiar baseada em disciplina, constância e respeito ao esporte. Em uma casa onde o ferro ecoa quase todos os dias, levantar peso se tornou mais do que prática esportiva — tornou-se linguagem comum. Em Campinas, a força deixou de ser individual. Tornou-se herança.
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