Não é de hoje, que o momento mais aguardado pelas crianças são as férias. Contudo, esse período costuma ser recheado de brincadeiras. Mas, podemos realizar a prática de atividade física integrando toda família de forma divertida.
No entanto, não é apenas os adultos que precisam de atividade física, as crianças precisam ser estimuladas a essa prática. Porém, os pequenos costumam imitar os hábitos dos adultos, tanto bons como os ruins. Por tanto, quando eles veem alguém mais velho fazendo exercício e se divertindo, provavelmente eles façam o mesmo. Então inclua a atividade Física na rotina da família. Confira!
Envolva toda a família
Convide todos da casa para participarem da atividade física nas férias. Essa é uma das maneiras mais eficientes para mudar os hábitos das crianças que pode ser feita de diversas formas. Vocês podem se inscrever em uma aula de artes marciais em família, participar de uma aventura ao ar livre ou levar uma bola para jogar quando forem ao parque ou à praia.
Foco na diversão
O que as crianças mais querem é se divertir, por isso é provável que continuem se exercitando se estiverem fazendo uma atividade que gostem. Que tal ligar o rádio e dançar ao som das músicas que elas mais gostam? Ou até mesmo fazer algumas caminhadas durante os passeios ao zoológico? Essas são apenas algumas formas de se divertir e ainda promover a atividade física nas férias.
Limite o tempo na TV ou internet
Ao invés de passar horas assistindo a programa ou vendo vídeos na internet, ofereça outras opções mais ativas como realizar algum esporte que elas gostem, dar uma volta ou participar das atividades de algum centro cultural próximo. O Sesc, por exemplo, oferece programações completas e gratuitas para crianças. Quando sua família assiste televisão, faça uma pequena brincadeira para que todos se mexam durante os intervalos comerciais: faça polichinelos, use um bambolê ou até pule pela sala.
Explore locais para prática de atividade em família
Faça projeto para as férias, lugares que possam se divertir juntos, como parque, praças. Porém, nessa época costuma abrir muita opção gratuita em museus interativos. Mas, se estiver viajando, pesquise locais onde toda família possa explorar e brincar junto. Muitos hotéis têm recreadores, fique de olho e sempre motive a criança a fazer atividades.
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