Qual a relação entre o cuidado da nossa saúde mental e a prática de atividade física?
Para ter qualidade de vida é necessário encontrar o equilíbrio entre corpo e a mente.
A prática de atividade física regular além de prevenir doenças é fundamental tanto para saúde física como para saúde mental, proporcionando sensação de bem-estar e relaxamento. Assim, todos os exercícios físicos torna-se eficaz para à saúde mental, exemplo, correr ou andar de bicicleta promovem estado de alegria e euforia.
No entanto, outros exercícios podem ser favoráveis ao bem-estar da mente, como, exercícios respiratórios e alongamentos podem proporcionar calma, confiança, segurança e bem-estar. A escolha do tipo de atividade pode ser proporcional ao controle da sua saúde mental. Mas sempre procure um profissional de Educação Física para acompanhar.
Entenda porque o exercício físico é um aliado na saúde mental
Um estudo na universidade Estadual da Carolina do Norte, revela o estímulo do corpo ao estresse causado pela prática de atividade física regular, através da liberação rápida do cortisol no sangue. Nesse sentido o cortisol ajuda a equilibrar os níveis hormonais. Bom né?
O esporte pode ser uma terapia. Assim, não deixe de agendar de 30 a 40 minutos no seu dia. Então tome essa decisão por você, melhorando a sua saúde física e mental.
No entanto, conflitos internos podem ser resolvidos com transpiração!
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