Por Agnaldo Bastos (Advogado)
Muitos concursos, em especial aqueles de carreiras policiais, após a prova teórica é exigido o Teste de Aptidão Física (TAF) para a aprovação final do candidato. Porém, os concurseiros têm grande dificuldade nessa parte da avaliação, pois priorizam tanto o aprendizado teórico e deixam de lado esse preparo que também é muito importante.
No entanto, o período ideal para começar o treinamento físico é de 6 meses antes da avaliação, sendo o mínimo de 3 meses. Porém, tudo vai depender do candidato, sua disponibilidade e aptidão.
Tendo em vista a dificuldade em se preparar para essa modalidade de prova prática de concurso público, listei 6 dicas que podem lhe ajudar no preparo para o Teste de Aptidão Física, sem renunciar sua saúde e qualidade de vida. Confira:
1 – Procure um médico especialista:
Um dos maiores problemas das preparações para o teste de aptidão física é a falta de auxílio médico especializado nesse processo. Por mais que você esteja preparado em relação à saúde para o teste, é preciso consultar um médico que aplique técnicas para os seus treinamentos. Assim, ele deve recomendar uma dieta e baterias de exercícios com intervalos de tempo que se adequam às suas necessidades específicas. Portanto, a consulta regular a um médico é crucial para conciliar a qualidade da sua saúde com a quantidade de exercícios.
Busque um profissional com experiência em treinamento esportivo de alto rendimento. De todas as dicas, essa deve ser uma das principais. Isso porque o profissional da área é de extrema importância para avaliar os treinos, ajustar posições e cargas, trocar os exercícios conforme qual for de maior relevância, além de avaliar o desempenho, dentre outros.
2 – Alongamento e aquecimento:
Antes de começar os treinos para o teste de aptidão física, é muito importante se aquecer. Esses aquecimentos serão responsáveis por estirar os músculos que possam estar atrofiados. Além disso, ajudarão a não ficar com nenhuma categoria de dor muscular depois do término do treino.
Uma das partes mais difíceis do Teste de Aptidão Física (TAF) é a parte das flexões na barra fixa. O mais importante é treinar diariamente. Você pode fazer essas flexões em lugares como praças, parques, praias e academias. Em alguns concursos, esse exercício é cobrado apenas ao sexo masculino, enquanto em outros é cobrado a ambos os sexos. Por isso, é imprescindível conferir essa informação no edital antes de começar a se preparar para o TAF.
3 – Realize simulações completas e foque na semana do TAF:
Ao longo de vários meses, após praticar todos os exercícios que serão cobrados pelo TAF, é ideal realizar simulações completas do teste. As simulações auxiliam tanto na preparação física quanto mental, e ajudam a cronometrar o tempo preciso de toda a prova.
Apesar da preparação para o teste de aptidão física levar vários meses, a semana do teste é a mais crucial de todas. Nessa última semana, é importante ter mais atenção quanto à sua alimentação, qualidade de sono e até mesmo quantidade de exercícios físicos.
Diminua o ritmo nos últimos dias e evite qualquer atividade excessiva. Além disso, cuide do seu psicológico, fique calmo e concentrado. Estude tanto para a prova teórica quanto física do concurso público. A determinação é o maior segredo para ser aprovado no TAF.
4 – Fique atento as possibilidades da Liminar na Ação Judicial:
Após a reprovação no teste de aptidão física (TAF), a primeira opção é uma liminar para você refazer o teste, caso o juiz entenda que feito em contexto ilegal. A segunda opção é que, através de uma liminar, você pode ser tido como apto no TAF. Em especial, se a contagem foi incorreta do seu exercício ou se a quantidade foi muito próxima, aplicando o princípio da razoabilidade e proporcionalidade.
Se já aconteceram as fases do concurso, isso gera perda de objeto?
Se você conseguiu uma liminar favorável, existe jurisprudência que afirma que o encerramento das fases do concurso, homologação do concurso e, até mesmo, o vencimento do prazo de validade não gera perda do objeto da ação.
Por isso, pode entrar com a ação judicial, ainda que seja depois que ocorrer essas fases. Isso é importante porque se você entrou com o pedido de liminar, foi para voltar mais rápido para o concurso e para as demais etapas.
Se a liminar for negada, o que acontece?
Se houve a negativa do pedido liminar, você pode entrar com agravo de instrumento. Ele nada mais é do que um recurso para atacar essa liminar. Além disso, mesmo que você continue com o processo, é possível na sentença ou na acordão ter uma decisão favorável, ainda que o concurso público (ou curso de formação) já tenha encerrado.
Sendo assim, é importante você entender que a liminar é uma decisão temporária, tanto favorável quanto desfavorável. Ou seja, mesmo sendo desfavorável, isso não faz com que todas as suas chances se percam. Além disso, mesmo após encerrar o concurso, a pessoa pode ter a convocação para fazer o TAF sozinho. Muitas vezes, a banca também pode organizar vários candidatos sub judice. Ou seja, quando a pessoa volta para o concurso sob ordem judicial.
5 – Saiba os direitos dos candidatos:
Todo candidato deve estar atento aos seus direitos quando for realizar a fase de aptidão física. Dentre eles, a pessoa deve ter a prova filmada e o acesso à filmagem, em especial nos casos de eliminação. Além disso, o TAF deve ser feito nas mesmas condições para todos os candidatos. Assim, a avaliação deve ser razoável e proporcional, de acordo com a situação de cada pessoa.
6 – Veja as ilegalidades mais comuns no teste de aptidão física:
Duas ilegalidades mais comuns acontecem durante essa prova prática. Entre elas, a eliminação do candidato sem motivos ou justificativa específica e a exigência do Teste de Aptidão Física em concursos genéricos em que o TAF só pode ser fase de um concurso se houver previsão legal.
Dessa forma, provas para cargos como juízes, técnicos administrativos, médicos, analistas, dentre outros, não podem exigir o TAF.
Muitas pessoas ficam apreensivas quando se trata do teste de aptidão física. Contudo, o Teste de Aptidão Física (TAF) não é uma fase impossível. Basta se preparar e prestar atenção a todas as dicas possíveis.
Além disso, ainda que se trate de uma fase eliminatória do concurso, há várias situações que devem ser observadas pelos candidatos. Isso porque, caso haja a eliminação, algumas circunstâncias podem levar a aplicação de recursos ou de ação judicial, que assegurem a vaga do candidato ao tão sonhado cargo público.
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