Conheça as cinco bebidas que aumentam o nível de concentração

Sabemos que o café é o queridinho quando se trata de aumentar o nível de alerta e concentração. Mas ele não é a única com ação estimulante. Chás, sucos naturais e até água podem otimizar o funcionamento do cérebro.

Dependendo da combinação de vegetais e ervas, essas bebidas auxiliam a memória e têm papel na prevenção de doenças. Muitas das misturas são ricas em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes que colaboram no funcionamento do cérebro e reduzem danos nos neurônios, por exemplo.

Água

A água é item fundamental para o desempenho cerebral, favorecendo o foco e a cognição, além de estar relacionada ao bom funcionamento do organismo, com capacidade de mediar reações bioquímicas no interior e entre as células.

Café

A cafeína é um estimulante, melhora o nível de atenção e concentração, mas não a função cognitiva em si. “A quantidade recomendada é entre duas e três xícaras por dia (ou um ou dois expressos), segundo Durval Ribas Filho.

Chocolate quente

À base de cacau, que é rico em flavonoides —compostos ativos que têm ação direta nas células, inclusive as cerebrais—, o chocolate quente vai além da sensação de conforto e sabor.

Sucos

De frutas cítricas, como laranja, limão, abacaxi, acerola, morango e caju, que apresentam alta concentração de vitamina C e diversos tipos de flavonoides, estimulam a memória e o aprendizado.

Chá verde

Assim como no café, a presença da cafeína no chá verde ajuda a deixar as pessoas mais alertas. Além disso, melhora a fixação e a atenção. A recomendação para os chás, de modo geral, é que sejam tomados com orientação e cautela, pois existem efeitos colaterais.

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